みなさまこんにちは😃「内側の健康と外側の美を追求するyoga retreat ＠home 」ヨガインストラクターのKanaです。今日は「ハーバルボールWSと温活ヨガ＆クリスタルボウル音浴」でした✨あ〜楽しかった〜💖盛りだくさんで最高に楽しかった〜😆💕まずはみいみ先生によるハーバルボール作り直感で好きな柄の布を選びました✨それからハーブ選びハーブの入ったビンを一つ一つ持って呼吸をしてどれが深く呼吸ができるかで選んでいきます。ハーブの効果効能で頭で考えて選んでしまうより直感を大切にどのハーブが一番呼吸が深まるかで選ぶ事で自分の体が必要としているものを選ぶ事ができるそうです。ハーブを選んだらボールの形にしていきます。この工程がなかなか難しい💦でもみなさまそれぞれに世界で一つだけのステキなハーバルボールが出来上がりました✨みなさまのハーバルボールを本物のモミの木に飾り付けしました〜🎄可愛い😍💕写真撮影した後は温めたハーバルボールを使ってかおり先生の温活ヨガです🧘‍♀️私はヨガの間ずっ〜とクリスタルボウルを奏でさせていただきました。温かいハーバルボールを体に当てながらゆっくりと呼吸自然と呼吸が深まります❤️みなさまとっても気持ち良さそうでした❤️1時間もの間クリスタルボウルを奏でたのははじめてでした♪ヨガのポーズに合わせてそのポーズが対応しているチャクラに合うクリスタルボウ...

みなさまこんにちは😃「内側の健康と外側の美を追求するyoga retreat ＠home 」ヨガインストラクターのKanaです。今年も残すところあとわずかみなさまいかがお過ごしでしょうか。一年があっという間ですね💦今年は、みなさまにとってどんな年でしたか？それから来年はどんな年にしたいですか？新しい年を目の前にしてもうワクワクしています♪来年は何か新しい分野違う世界が見てみたい✨やりたいと思ったことは言い訳せずにチャレンジしてみる！そんな一年にしていきたいと思っています😊2022年1月のスケジュールをお知らせします。1月11日（火）10:00〜  リラックスヨガ13日（木）10:00〜  太陽礼拝13:00〜  リラックスヨガ15日（土）10:30〜カフェヨガ@ cafe ten・senランチ付きヨガ&アームズ式コーヒー☕️WS(満員御礼)17日(月)10:00〜  リラックスヨガ13:00〜  パワーヨガ18日（火）10:00〜  クリスタルボウル瞑想20日(木)Happyst主催新年開運神社巡りとランチ(詳細はまたお知らせします。)21日（金）10:00〜  リカバリーヨガ13:00〜  チェアヨガ24日（月）10:00〜  プライベートヨガ25日（火）10:00〜 &nbs...

みなさまこんにちは😃「内側の健康と外側の美を追求するyoga retreat ＠home 」ヨガインストラクターのKanaです。今日はcafe ten・senさんで2回目のカフェヨガ開催日でした。今日も良いお天気に恵まれ外で気持ち良くヨガできましたー🧘‍♀️今日も自然を感じながら五感を研ぎ澄ませました💖川のせせらぎに鳥の声空を見上げれば美しい青い空太陽の光が暖かく眩しい✨自然と呼吸が深まります☺️リアルに太陽に向かって感謝しながら太陽礼拝を行いました☀️最後のシャバーサナは至福の時みなさま気持ち良さそうでした❤️ヨガの後はのりのりよしよし園さんの無農薬、無化学肥料の元気なお野菜を購入することもできます👍そしてそしてお楽しみのランチタイム✨今日は創作アジアン料理でした🤤日高産の青パパイヤ👇

みなさまこんにちは😃「内側の健康と外側の美を追求するyoga retreat ＠home 」ヨガインストラクターのKanaです。今日はNPO法人子どもエコクラブ飯能W主催『ママのためのリフレッシュスクール』南高麗福祉センターでリフレッシュヨガをやらせていただきました。南高麗福祉センターはとっても広くてキレイで木のぬくもり感じるステキな場所でした〜✨外は寒いですが日差しが暖かく広々気持ち良くヨガできました。ご参加のみなさまいつも育児に、家事に、仕事にとがんばっていらっしゃるのでヨガの時間だけでも日常生活での役割や肩書きからは少し離れてありのままのご自身"ママ"ではなく"妻"ではなく…"あなた"としてただ呼吸を身体をマインドを感じてほしいと思いました。今日は、何故か久しぶりに病気の話しをしました3年前に乳がんの手術をしましたが実はその8年前から体の異変を感じていたこと小さな体からのサイン私はその頃4番目の子が産まれたばかりでした。下２人は、年子なのでおんぶに抱っこさらに上の子達のお世話にと目まぐるしく忙しかったので自分のことどころじゃありませんでした💦今、病院へ行って病気と診断されてしまったら困るとか健康オタクの私が病気になるわけない…または怖くて直面したくなかったのかもしれませんが、、、自分を誤魔化して8年もの月日を費やしてしまいました。体は早くから「自分をもっと大切にしなさいよ...

みなさまこんにちは😃「内側の健康と外側の美を追求するyoga retreat ＠home 」ヨガインストラクターのKanaです。今日は『大人の心をゆるめる涙活ヨガ&クリスタルボウル音浴と絵本の世界』➕アフタヌーンティー🫖でした〜絵本プレゼンターわたこさんをお招きして絵本とヨガのステキなコラボが実現しました✨まずはヨガで呼吸と体を整えていきました。今日のヨガは子宮を意識して行いました。今日は頭で考えるのはおやすみして子宮でありのままを感じる頭はついつい常識や固定概念過去の記憶や、経験を踏まえて考えたり、決断したりしています。子宮は本来の自分ただシンプルに感じてみる頭で考えることと子宮で考えることがあまりにもかけ離れてしまうと苦しくなってしまいます。ありのままの本来の自分で生きることが風の時代を軽やかに楽に生きることに繋がると感じています。ヨガの後はわたこさんの絵本の朗読と一緒にクリスタルボウルを奏でさせてもらいました。絵本は、私が大人になってからはじめて自分の為に買った甲斐信枝さんの「ざっそう」です。

みなさまこんにちは😃「内側の健康と外側の美を追求するyoga retreat ＠home 」ヨガインストラクターのKanaです。12月に入り2021年も残りわずかとなりましたねーそしてもうすぐクリスマス🎄🎅街の中のイルミネーションやクリスマスソングにワクワクします✨さて今月のイベントのお知らせです♪12月22日の冬至のスペシャルな日に、、、風の時代を軽やかに生きるためにも〜本当の自分を知る〜『ハーバルボールWSクリスタルボウルと温活ヨガ』大人女子の為のクリスマス🎄を楽しむワクワクイベントです✨✨✨お好きなハーブやスパイスを選んでハーバルボールを作ります。「あなたが選ぶそのハーブ🌿の意味は？」何かメッセージをくれるかもしれません。ハーブの力で"本当の自分を知る"きっかけとなるかもしれません❤️ハーバルボール作りは、みいみ先生が教えてくれます。いろんな面白い話しも聞けると思います😆そしてこのハーバルボール一つ持っていると本当、使えるんです👍自分が肩凝りが辛い時や子どもがお腹が痛い時など温めて患部に当てると痛みが和らぎます。そして　なんと言っても気持ちいいハーブの自然のパワーと温かさが癒やしくれてなんとも幸せな気分にしてくれます。インテリアとしてもころんとして可愛い❤️観葉植物🪴の近くに置いておくだけでグリーンが元気になるとか！！ハーバルボールを作った後は温めたハーバルボ...

みなさまこんにちは😃「内側の健康と外側の美を追求するyoga retreat ＠home 」ヨガインストラクターのKanaです。今日は11月22日いい夫婦の日ですね✨今日は毛呂山総合公園と古民家ハナノキで「アーシングヨガ&抹茶と和菓子」でした。雨が心配ではありましたが雨なら絶好のアーシング日和✨めっちゃめっちゃツイテルー✨スタート時刻まだ雨は降ってませんでしたので毛呂山総合公園の芝生の上でみんなで裸足になりアーシングしました🦶芝生は湿っていて少し冷たかったのですがみなさん「気持ちいい💓」と言っていました。"アーシング"大地に素足で立つこと電磁波体内に溜まった電気を大地に触れて出す健康法私達、現代人はスマホやテレビいろんな電化製品囲まれて生活しています。そして5Gとかwifiとか電波が飛び交う中で生きています。体内に4〜5ボルト帯電しているそうです。この体内の電気があらゆる不調を引き起こすと言われています。定期的にアーシングすることで電磁波を取り除きより健康になれるそうです。広々開放的な芝生の上でヨガをしてたっぷり深呼吸気持ち良かった〜💓それから歩いてハナノキへ向かいました。霧がかった里山をゆったりとお散歩自然と呼吸が深まります。そしてハナノキでもシンボルツリーに触れたりしてさらにアーシングしましたその後古民家でもうちょっとヨガをしました。今日は大地と繋がって第一チャ...

みなさまこんにちは😃「内側の健康と外側の美を追求するyoga retreat ＠home 」ヨガインストラクターのKanaです。みなさまいかがお過ごしでしょうか？私は先日断食があけて回復食を経て楽しみにしていたお寿司🍣を堪能してきました〜🤤小麦粉、カフェイン、乳製品などは半月ほど抜いているのですが…全く欲しません。あ〜食べることは楽しくて幸せですね✨あらためて食べることが大好き❤なんだなぁと思いました。なのでいいかげんにテキトーに食べたくない！食べたもので心も体も作られているからちゃんと体が欲していて私の血となり肉となり心身共に元気になれる物を選んで食べたいと思います。いよいよ2021年も残すところあと1ヶ月ちょっと🤏12月のスケジュールをお知らせします。2日(木)10:00〜 リカバリーヨガ13:00〜 リラックスヨガ6日(月)10:00〜 プライベートヨガ(満席)7日（火）10:00〜 クリスタルボウル瞑想13:00〜 パワーヨガ9日(木)10:00〜 🆕太陽礼拝🌞13:00〜 チェアヨガ11日（土）10:00〜カフェヨガ(ランチ付き)@cafe ten・sen(満員御礼)13日(月)10:00〜「大人の心をゆるめるヨガ＆クリスタルボウル音浴と絵本の世界」アフタヌーンティー🫖とクリスマスプレゼント付き🎄🎁(満員御礼)14日（火）10:00〜 パワーヨガ13:0...

みなさまこんにちは😃「内側の健康と外側の美を追求するyoga retreat ＠home 」ヨガインストラクターのKanaです。今朝から回復食を食べてます😊大根を昆布で柔らかく煮たものです。これに味噌をつけて食べます。煮た汁も、梅をといて飲みます。わぁ〜温かくて、柔らかくて、美味しい✨なんて幸せなんでしょう☺️💓食べられるって本当、幸せだなぁ〜っと噛み締めていただきました🙏久しぶりすぎで箸を🥢口に運ぶ感覚もなんか新鮮でした😆そして食べた直後トイレに駆け込みましたよ💦７日間断食を終えて感じたことは食べなくても以外と平気で今までいかに食べ過ぎていたか！という事お腹が空いている訳ではないのになんとなくとか目の前にあるからとかコーヒーと一緒にとか癖で食べていました。無駄に食べ過ぎて内臓を疲弊させていたんだなぁと思います。食べると眠くなるとかだるくなる事がよくありましたが断食中は一日中頭がスッキリ快適で体は軽くて動けるのでいつもより家事も捗りました。マインドに関しては脳の汚れが取れるのかスッキリしているのであーどうしようこうしようと迷わなくなる気がします。買い物中もこれはいるこれはいらないと瞬時に判断していました。長期の断食をすると眠っていた才能が開花する人がいるそうですが、、、私は特に開花したものはなく😂凡人なんだなぁ〜と再確認しました🤣でもそのおかげで何かすごい人になる...

カラスを見張っているノア

みなさまこんにちは😃「内側の健康と外側の美を追求するyoga retreat ＠home 」ヨガインストラクターのKanaです。いいお天気が続いてますね✨12月のイベントのお知らせです。『大人の心をゆるめるヨガ＆クリスタルボウルと絵本の世界』➕アフタヌーンティー🫖とミニブーケ付き💐クリスマスを前に1年がんばったご自身へのプチご褒美にいつもとは違う少し優雅にゆったりとした特別な時間を過ごしませんか？12月13日(月)10:00〜12:002,800円(残席1)10:00〜ヨガ&クリスタルボウル瞑想　　　　絵本プレゼンターわたこさんによる　　　　絵本の朗読11:20〜アフタヌーンティー🫖　　　地の時代から、風の時代へと移り変わり世の中の状況も刻一刻と変化しています。不安や心配な事が多くストレスフルな社会を今、私達は生きてます。そんな中大切なことは少し立ち止まって自分自身の内面を見つめ直すことなのではないでしょうか今、マインドフルネスや瞑想が注目されているのも現代に必要だからと言われてます瞑想やクリスタルボウルの音色は脳波を変化させます。リラックス効果が高まり本来の自分の純粋性が引き出されます。本当の自分で生きると何故か楽に幸せに生きることができます。そして絵本の不思議な力によって心が浄化され子どもの頃のような無邪気で純粋で素直な自分が引き出されるかもしれません。今、私の...

みなさまこんにちは😃「内側の健康と外側の美を追求するyoga retreat ＠home 」ヨガインストラクターのKanaです。今日は毛呂山の古民家ハナノキに来ています断食6日目！まったく辛さはありません。ちょっと酵素ジュースの味に飽きてきたくらいです😅あと作ったおかずやお釜の中にご飯がちょこっと残ってたりすると食べて終わらせたい気持ちになりますが、、、そこは我慢です💦今回はぜんぜん好転反応も出ず、、、気持ちも落ち着いていて明日1日もこんな感じで乗り越えられそうですあまり毒素が溜まってなかったのかな？とか思います😅でも体の深層部では変化しているんだろうなぁ〜内臓をお休みできたのも良かったと思います。長寿ホルモンや若返りホルモンが病気や老化を防いでくれたりするそうです✨さて今日は、ハナノキさんで"アロタイ"というのを初体験してきました〜"アロタイ"とはアロマとタイ古式マッサージの融合みたいな感じとっても面白かったです👍まずはおみくじを引くみたいにアロマを選びます今の自分に必要なアロマを引き寄せる事ができるそう✨一人一人にあったアロマオイルを希釈して香りをかいだり体に塗ってストレッチをしました。体を動かしながら選んだアロマについてお話しして頂きました。私が選んだのはローズマリーでした。ローズマリーを選ぶ人は筋肉が疲れてるそうです筋肉が緊張していて固い状態緊張しいでせっかちがん...