急ではありますが、イベントのお知らせです。コロナウイルス感染拡大の影響を受けて休校となり、行き場を失ったこどもたち。毎日、家の中で過ごす時間が長くなりストレスを抱えている子も多いと思います。先日から日高市では校庭を開放し親の判断の元、自己責任で校庭で遊んでも良いという事になりましたが、連日、不安を煽るようなニュースが流れこどもたちはもちろん、私たち大人までも恐怖と不安でいっぱいになってしまっていますよね。こんな時に‼️という意見もあるとは思いますが、こんな時だからこそ明るく元気に困難な状況を乗り越えて行きたい‼️必ず明るい未来があるから✨みんなができる範囲で、できる感染予防対策をして少しの間でも笑顔になれる時間を増やして欲しいと思います。そんな時間のお手伝いができたら何よりの幸せです。こどもエコクラブ主催「休校乗り切ろう企画」3月18日、19日飯能信用金庫中央支店別館3階にて開催します。19日木曜日私は親子ヨガで参加させて頂きます。11時〜12時〜13時〜14時〜すべて45分間大人600円子ども200円持ち物ヨガマットかバスタオル飲み物動きやすい服装でお越しください。他にも楽しいイベント開催してます。ぜひ親子で遊びに来てください。お申し込みはこどもエコクラブまでお願いします。090-7682-8294お会いできる事を楽しみにしています。
ヨガ×茶道@ハナノキ ご報告
今日は午後から高麗駅近くのシエダンスアカデミーでリラックスヨガのレッスンして来ました。毎週参加されているお二人さまとゆるりとリラックスヨガ楽しみました🧘♀️お二人ともヨガの習慣がついていて素晴らしい✨お一人の方はヨガ歴かなり長い方でなんと年齢80歳を超えている‼️ビックリです。ホントお元気で、とってもチャーミング💕立ちポーズも安定していて、とてもお上手です👏毎回、体調をお伺いするのですが、「絶好調です。」と一言👏👏👏そのあとに、ニコニコしながら「頭はダメですけどね」っと冗談を言われてみんなの気持ちを優しくほぐしてくれてます。もう一人の方は毎週続けてご参加して頂いているのですが少しずつ身体が変化しているのがよくわかります。最初の頃は腰痛で悩んでいらっしゃいましたがヨガをはじめて最近は腰痛も緩和されてきたようです。身体がしなやかになってきてます。呼吸がとてもお上手でリラックス効果が最大限に得られています。毎回レッスンのあとはホットのジャスミン茶を頂きながらおしゃべり〜✨私もお二人のように元気に動ける70代、80代を目指して日々精進😊元気な大先輩方、ありがとうございます☺️
今日は朝早くから、1名様とお子様でマインドフルネスヨガにお越しいただきました。まずは、瞑想の効果を確認してそれからたくさんある瞑想のやり方の説明その後軽く足や首のマッサージをしてほぐし呼吸の観察今その時のご自身の呼吸をただただ見つめます。いいとか悪いとか一切ジャッジしません。腹式呼吸でリラックスしもう一つ呼吸の練習”ウジャイ呼吸法””ウジャイ”は”勝利”という意味。この呼吸法は体を温めてくれたり神経系の働きを静めてくれたりのどの強化に効果的です。また音を立てるので自分の呼吸に意識を向けやすい利点もあります。自分の呼吸に意識をとどめておくことで瞑想状態に入りやすくなります。雑念が浮かんできても、「呼吸や瞑想状態に意識に戻す」の繰り返しをするうちに上達していきます。簡単なヨガのポーズをいくつかとり少しずつ体を動かしていきます。その後は、座って行う太陽礼拝動く瞑想ともいわれています。簡単な動きを呼吸とともに繰り返すので頭の中がどんどん空っぽにスッキリとしてきますよ~目をつぶりご自身の内側を観察します。今日ご参加のMさんご自分でも瞑想の本を読まれたり勉強されていてとても瞑想に入るの上手でした。私も一緒に瞑想できて最高に気持ちよかった。一人でやるより、誰かといっしょにやるといつもより瞑想状態に入りやすく長めにできますね。今日は”数字の瞑想”にもチャレンジしました。目をつぶってただ1~10まで...
実家の河津桜が咲きました。今日は寒いですがもう春ですね〜🌸テレビをつければコロナウイルスのニュースばかり💦学校も休校になったり世の中自粛モード不安と心配で暗い気持ちになりがちですが一人一人できる対策をして笑顔で免疫力を上げてこの異常な事態を乗り越えましょう。3月のレッスンスケジュール🗓5日10時〜乳がんヨガ13時〜チェアヨガ9日9:30〜マインドフルネスヨガ10日10時〜リラックスヨガ13時〜筋力アップヨガ12日10時〜乳がんヨガ13時〜チェアヨガ17日10時〜リラックスヨガ13時〜筋力アップヨガ19日10時〜乳がんヨガ13時〜チェアヨガ23日9:30〜マインドフルネスヨガ24日10時〜リラックスヨガ13時〜筋力アップヨガ26日10時〜乳がんヨガ13時〜チェアヨガ27日13:30〜お灸ヨガ〜マインドフルネスヨガ〜瞑想の仕方、効果などを学び瞑想の為にヨガをして、瞑想していきます。疲れた脳、心にアプローチして心身共にスッキリと癒していきます。瞑想習慣を身につけることで人生好転していきます。〜お灸ヨガ〜セルフでできる、その季節や、体調に合わせたお灸をします。血行不良が改善されて身体が少しほぐれたあと、ゆっくりとヨガします。お申し込みはメール、DM、またはLINEでお願いします。cottoncandy.kana@gmail.com#ヨガ#少人数制ヨガクラス#自宅スタジオ#乳がん#乳が...
2月29日(土)14:00〜16:00場所 毛呂山の古民家「ハナノキ」参加費 2,000円持ち物 ヨガマット、お飲み物、タオル動きやすい服装でお越しください。1時間くらいヨガして、その後、お茶🍵と和菓子で一服します。忙しい日常から少し離れて自然あふれる毛呂山の古民家でヨガして、お抹茶をいただきませんか?茶道の所作と美しい姿勢は、ヨガに通じるものがあります。ヨガで身体をほぐして、お茶で心を静めホット一息つきましょう。心身のバランスを整え、エネルギーチャージして明日への活力へ変えましょう!ご予約はLINE又はメールでお願いします。cottoncandy.kana@gmail.comご予約頂いた方には、後ほど場所の詳細、駐車場をご案内いたします。よろしくお願いします。
こんにちはYOGA Retreat @home のKanaです。寒い日が続いていますが、皆様お元気ですか?2月のスケジュールをお知らせします。新しいクラスも始まりますのでご都合の合う方はぜひいらしてください。6日(木)10:00〜11:30乳がんヨガ 13:00〜14:30チェアヨガ☆(NEW)10日(月)9:00〜10:30マインドフルネスヨガ13日(木)10:00〜11:30乳がんヨガ 13:00〜14:30チェアヨガ☆(NEW)15日(土)9:00〜10:30朝ヨガ☆(NEW)17日(月)9:00〜10:30マインドフルネスヨガ20日(木)10:00〜11:30乳がんヨガ25日(火)10:00〜11:30リラックスヨガ 13:00〜14:30筋力アップヨガ27日(木)10:00〜11:30乳がんヨガ 13:00〜14:30チェアヨガ☆(NEW)28日(金)13:30〜15:00お灸ヨガ☆イベント☆2月29日(土)14:00〜16:00ヨガ×茶道 毛呂山ハナノキ参加費2,000円(お茶🍵と和菓子付)暖冬と言われていますが、冬本番(寒い)身体を動かしてポカポカ免疫力アップ、風に負けない体を作って、この冬を乗り切りましょう〜(星)初回体験1,000円1回1,500円お得なチケットもあります。ご予約はメールにてお願い致します。cottoncandy....
こんにちはYOGA Retreat @home のKanaです。寒い日が続いていますが、皆様お元気ですか?2月のスケジュールをお知らせします。新しいクラスも始まりますのでご都合の合う方はぜひいらしてください。6日(木)10:00〜11:30乳がんヨガ 13:00〜14:30チェアヨガ☆(NEW)10日(月)9:00〜10:30マインドフルネスヨガ13日(木)10:00〜11:30乳がんヨガ 13:00〜14:30チェアヨガ☆(NEW)15日(土)9:00〜10:30朝ヨガ☆(NEW)17日(月)9:00〜10:30マインドフルネスヨガ20日(木)10:00〜11:30乳がんヨガ25日(火)10:00〜11:30リラックスヨガ 13:00〜14:30筋力アップヨガ27日(木)10:00〜11:30乳がんヨガ 13:00〜14:30チェアヨガ☆(NEW)28日(金)13:30〜15:00お灸ヨガ☆イベント☆2月29日(土)14:00〜16:00ヨガ×茶道 毛呂山ハナノキ参加費2,000円(お茶🍵と和菓子付)暖冬と言われていますが、冬本番(寒い)身体を動かしてポカポカ免疫力アップ、風に負けない体を作って、この冬を乗り切りましょう〜(星)初回体験1,000円1回1,500円お得なチケットもあります。ご予約はメールにてお願い致します。cottoncandy....
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