みなさま
こんにちは😃
「内側の健康と外側の美を追求する
yoga retreat ＠home 」
ヨガインストラクターの
Kanaです。
今日は
「ハーバルボールWSと
温活ヨガ＆クリスタルボウル音浴」
でした✨
あ〜
楽しかった〜💖
盛りだくさんで
最高に
楽しかった〜😆💕
まずは
みいみ先生による
ハーバルボール作り
直感で
好きな柄の布を選びました✨
それから
ハーブ選び
ハーブの入ったビンを
一つ一つ持って
呼吸をして
どれが
深く呼吸ができるかで
選んでいきます。
ハーブの効果効能で
頭で考えて
選んでしまうより
直感を大切に
どのハーブが
一番
呼吸が深まるかで
選ぶ事で
自分の体が
必要としているものを
選ぶ事ができるそうです。
ハーブを選んだら
ボールの形に
していきます。
この工程が
なかなか難しい💦
でも
みなさま
それぞれに
世界で一つだけの
ステキな
ハーバルボールが
出来上がりました✨
みなさまの
ハーバルボールを
本物のモミの木に
飾り付けしました〜🎄
可愛い😍💕
写真撮影した後は
温めた
ハーバルボールを
使って
かおり先生の
温活ヨガです🧘♀️
私は
ヨガの間
ずっ〜と
クリスタルボウルを
奏でさせていただきました。
温かい
ハーバルボールを
体に当てながら
ゆっくりと
呼吸
自然と
呼吸が深まります❤️
みなさま
とっても
気持ち良さそうでした❤️
1時間もの間
クリスタルボウルを
奏でたのは
はじめてでした♪
ヨガのポーズに合わせて
そのポーズが対応している
チャクラに
合うクリスタルボウルを鳴らしたり
していました。
それから
長い時間
クリスタルボウルの音を聞くと
筋肉がゆるむと
言われています。
いつもより
ポーズが深まると良いなぁ〜
体が
少しでも
緊張や力みから
解放されて
ゆるむと良いなぁ〜
などと
思いながら
奏でていました。
奏でている私の方も
めちゃくちゃ
リラックスして
気持ち良くて
ゆるみました🥰
他にも
脳の疲れが取れたり
血流が良くなったり
お肌がプルプルになるとか
いろんな効果が
あります。
ヨガの後は
お楽しみの
tea time🫖🍰
ココペリさんの
モカクランキーケーキ
濃厚で
いろんな食感や味がして
大満足
美味しかったです😍
さらには
チョコとナツメのお菓子の
"つかみどり"‼️
も盛り上がりました〜😆
大人だって
もっと
楽しんでいい
もっと
バカをやったっていい
いっぱい
笑って
遊んで
今を楽しむことが
何よりも
大切ですね💖
本日
ご参加いただいたみなさま
ありがとうございました😊
そして
気にかけてくださったみなさまも
ありがとうございました〜
最後までお読みいただき
ありがとうございました🎄
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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