こんにちは😃

9月も半ば

すっかり秋らしくなってきました♪

朝晩は涼しいですが

日中はまだ太陽の日差しが強く

気温差がありますので

体調に気をつけてお過ごしください〜

秋は

アユールヴェーダでは

ヴァータ(風)の季節🍂

台風が起きやすかったり

バタバタ

ソワソワ

焦り

不安を

感じやすい時

また10/2まで彗星逆光らしい💦

いろんなことで

ストレスを感じやすい時ですから

知らず知らずのうちに

体は疲れているかも、、、

無理せずに

こんなもんだ〜

くらいに気楽に

リラックスして過ごしたいですね🥰

8月から

始めたオンラインの💻

朝ヨガと夜ヨガ

9月も引き続き

開催しています♪

9月からは

月、水、金の

朝6:20〜6:50

夜21:30〜22:00

の30分行っています。

短い時間ですが

呼吸法、アーサナ、瞑想を

行っています。

朝ヨガは、

眠っていた体をゆっくりと

目覚めさせていき

太陽礼拝を

行い全身を整え

一日、活動するエネルギーを

取り入れていきます。

夜ヨガは、入眠準備として

リラックス系のアーサナで

頭のスイッチをオフにしていき

背中や股関節を緩め

寝やすい体に戻してから寝ることで

睡眠の質を高めます。

オンラインヨガの

ご感想をいただきましたので

ご紹介させていただきます。

夜ヨガに参加する
ようになってから
心身ともにリラックス
出来て仕事の疲れが
取れました
そして睡眠の質が
良くなった気がします
参加して良かったです

オンラインヨガに参加して、
最初は、かなり緊張しましたが
続ける内に割合気楽に、
入室退室が出来て、体調・雑務に、合わせて動けるのも良いと思った〜
日常生活に定着させるためにも、続けたい❣️

夏はずっと苦手でしたが、朝ヨガの
太陽礼拝と手作り酵素で
今年の猛暑を乗り切れました。
朝活としても良いです。
9月も続けます。

私はシフト勤務で休みの曜日が
決まっていないため
対面のレッスンは参加が
難しかったのですが、家にいながら
すぐに参加できるため
私にとっては良かったです。
また、自分だけなので　
どんな格好でも気にすることなく
オフラインでスッピンで参加していました。気楽に参加できるのです。
また、ヨガは続けて行うことが
良いと思うのですが
なかなか継続できません。
でもカナさんが今ヨガをしていると思うと
継続のハードルが下がる気がしました。
自分のできる範囲で継続的に
参加できるということがとても
良かったです。
9月もよろしくお願いします😊

嬉しいご感想ありがとうございます😊🙏

私自身も

参加してくださる

みなさまの存在が

とても大きいです。

おかげさまで

生活にメリハリが出来て

楽しく続けています。

何事も継続することは

なかなか難しいですが

一人じゃないと

楽しく続けられますね💖

有名な

マザーテレサの言葉で

思考に気をつけなさい
それは、いつか言葉になるから

言葉に気をつけなさい
それは、いつか行動になるから

行動に気をつけなさい
それは、いつか習慣になるから

習慣に気をつけなさい
それは、いつか性格になるから

性格に気をつけなさい
それは、いつか運命になるから

宇宙の真理を

あらわしていると

思います。

朝ヨガと夜ヨガは

やはり最強です。

良い習慣は

いずれ

その人の人生、運命を変えると

思います。

10月以降も

続けていきたいと思いますので

ご参加お待ちしてます😊

また

お申込み、参加方法などは

お知らせさせていただきます。

それでは、明日から3連休

良い週末をお過ごしください☆

最後までお読み頂き

ありがとうございました😊🙏

2022.09