みなさま、こんにちは〜
梅雨らしい日が続いていますが
いかがお過ごしでしょうか？
気温の変化が大きかったり、雨が続いたり
湿度も高めだったりと
体調を崩しやすいかと思います。
気分が乗らない時もあると思いますが
そんな時は深呼吸をしてみてください。
身体の中にたっぷりと酸素を入れてあげると
スッキリとしてきます。
心と身体と呼吸は連動しています。
心をコントロールするのは、難しいけど
呼吸は聞こえたり、感じたりできるので
扱いやすいです。
呼吸が整うと、自然と心も安定してきます。
今月からは、対面レッスンを再開しました。
やっぱり、リアルでのレッスン良いです❤️
その場の空気やエネルギーの流れを共有できる感覚は、対面でないと味わえないなぁ〜と思います。
しかし、オンラインのレッスンの良さは
なんと言っても気軽さ！です。
移動や準備がなく、短時間でサクッとヨガして、リフレッシュできます。
対面でも、オンラインでも
お好きな方でぜひご参加下さい。
呼吸を整えて、身体を動かし、少しの静かな時間を持ちましょう。
「2分の静かな時間で脳は活性化する」
と科学的な研究で証明されています。
自分の為の時間を持つことは
自分の為だけではなく、
家族や大切な人にも良い影響を与えます。
梅雨時期、
気持ちが沈みがちかもしれませんが
雨の音を聴くのも
なかなかいいですよ。
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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