みなさま
こんにちは😃
「内側の健康と外側の美を追求する
yoga retreat ＠home 」
ヨガインストラクターの
Kanaです。
今年になってから
お越しいただいている生徒さまで
3名の方が
マイナス10キロ以上の
ダイエットに成功されています👏
「ヨガで痩せた‼️」
というよりは、、、
ヨガがきっかけになり
体が動けるようになって
運動する習慣がついたり
食事を気をつけるようになったりと
みなさま
健康的にノンストレスで
ダイエットができているようです👏
ヨガを始める理由は
人それぞれですが
ヨガをすることで
目的以外にも
色々と整ってきて
結果
目的を達成していた
なんていう事が
よくあります😊
私も最初ヨガを
始めた理由はやっぱり
"痩せたい"
"健康的に美しくなりたい
という事でした。
毎年の新年の抱負に
"ダイエット"が
必ず入っていたのですが、、、
ヨガをやることで
生活習慣や食事を見直したり
自然と健康的な
生活になっていきます。
ヨガのおかげで
心が穏やかになったり
気分の浮き沈みが少なくなり
陰陽のバランスが取れ
中庸に戻りやすくなったりと
生きやすくなったし
ステキな人達との繋がりなど
いい事がいっぱいで
より人生が豊かなものになりました。
ありがたいです💓
いつからか
私の新年の抱負から
"ダイエット"というワードが
消えてました。
痩せることに
フォーカスしなくても
今の自分に満足できたこと
ストレスなく
食べたいものを
食べたい時に
食べても
頑張って何か運動したりしなくても
ベストな体型を自然とキープ
できているようです。
食べすぎてしまう理由に
ストレス
無価値観
満たされない気持ちが
大きいように
思います。
私が満足出来ているのは
ただ自分に甘くなっただけかも
しれませんが😅
それと
年齢と共に変化するありのままの自分を
受け入れただけかもしれないけど💦
今の自分に🆗を出してます
「これでいいのだ〜」
ヨガをすることで
目的はもちろんのこと
オマケのように
いろんな副産物が付いてきます。
結果に執着せずに
目的への過程を
楽しんで
なりたい自分に必ずなれる
振り返って
気づいたら
なっている
みたいな感じで
ヨガのジャーニーは
続きます〜
ヨガライフを
楽しみましょう💓
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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