みなさま
こんにちは😃
「内側の健康と外側の美を追求する
yoga retreat ＠home 」
ヨガインストラクターの
Kanaです。
久しぶりの青空
気持ちがいいです😆
『自分ファースト』
と言うと
自分勝手な
わがままな印象を受けるでしょうか？
レディファースト
というのもありますね
これは
男性に心と体力の余裕があるから
出来るのだと
思います。
もちろん
文化でもあるんでしょうが、、、
男女問わず
道を譲るなども
やはり
心の余裕がある人でなければ
出来ないでしょう。
「人の為に、、、」は
一見
美しく
素晴らしい事のように
見えますが
何事も
まずは自分自身を癒し
満たされてから
余力があれば
周りに…
なんだと思います。
そして
ヨガ🧘♀️で言うと
一見
ヨガは自分の為にやっている事のように
見えますが、、、
分解してみると
ポーズの美しさや完成度を
求めるあまり
無理していたり
周りの人と比べていたり
無理に
呼吸を深めようと
頑張って
呼吸してたり、、、
ポーズや呼吸は
目的ではありません。
例えば
どんな呼吸でも
自分自身が
心地が良くて
リラックス出来ていたら
それが一番で正解です👍
ポーズをとる時
呼吸をする時
瞑想の時
どんな時も
頑張り過ぎてる自分が居たら
『自分の心ファースト』で
居ることが
大切だと思います。
ヨガの呼吸が
難しいと感じる方もいらっしゃると
思いますが
頭で難しく考えて
眉間にシワを寄せたり
身体が緊張してギュッとなるより
間違っててもいいから
温かいお風呂に入った時に
「あぁ〜〜〜☺️」と
息が漏れるような
ホッとして
気持ちいい状態だったり
または、
笑ったり
歌を歌ったりすることも
自然と呼吸が深まります。
リラックスして
ご自身が
気持ちいいなぁ〜
と感じられる方を
優先してみてください❤️
今日は
梅雨の合間の太陽☀️を
感謝して楽しみたいと思います。
みなさま
良い一日をお過ごしください。
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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