こんにちは〜
yoga retreat @ home のKanaです。
寒暖差が大きいですが
みなさま体調はいかがでしょうか？
日差しは暖かく
春の訪れを感じる今日この頃です。
昨日のヨガは
午前は「お灸ヨガ」
午後は「クリスタルボウルヨガ」
でした。
お灸ヨガでは
みなさまの気になる症状や不調に
合わせてお灸を据えていきました。
お灸は
「本当に効果あるの？」
「あまり変化を感じない」
なんて思う場合がありますが
1回のお灸で体は必ず変わる
と言われています。
お灸をする前と後で
実験をしてみるとわかるのですが
お灸をする前に
木のポーズで
バランス感覚を確認して
その後に
あるツボにお灸をします
すると
不思議✨
バランスがよくなっています。
自分が気付かないところでも
かってに作用してくれているのですね！
ヨガのポーズ一つ一つにも
いろんな効果があり
自分の理解を超えたところでも
身体や心に作用してくれて
たくさんの効果が得られます。
約4,500年もの間に
先人達によって
語り継がれてきたヨガ
歴史があるから
大いに信じて
ただポーズに任せてみるのもいいと
私は思います。
このポーズは、
ここに良いとかばかり考えてしまうと
頭でするヨガになってしまい
"身体で感じる"が
おろそかになってしまいがち…
お灸もヨガのポーズも
自分の理解を超えたところで
身体にしっかりと作用している点では
同じかもしれません。
午後からは
クリスタルボウル瞑想🧘♀️
まずは
呼吸観察をしながら
クリスタルボウルの音色をBGMに
5分間の
短い瞑想
その後は
ヨガ(動く瞑想)
呼吸を大切にしながら
体を動かし
その時のご自身の体と
対話しながらヨガしました。
そして
シャバーサナの後は、
15分の
クリスタルボウル瞑想🧘♀️を
行いました。
クリスタルボウルも
ただ聞いているだけで
何もせずとも
すべて
クリスタルボウルの音色が
良い仕事をしてくれる
- 体内の有害物質をクリアリング
- 血液の浄化
- 脳波がミッドアルファー波に
(リラックスしながらも集中力が高まる状態)
聞き始めて数秒で変わる
- 身体のあらゆる器官や組織、細胞を振動させることでチャクラ(人間の生命エネルギーの中枢)を全開にしてくれる
クリスタルボウル自体
日本での歴史はまだ10数年と短いですが、
人類最古の楽器と言われ
エジプトの壁画にも描かれているほど
長い歴史があります。
最初にクリスタルボウルが使用されたのは
アトランティス時代だそうです。
古代の人々はクリスタルボウルの効果を
理解していて
それを活用していたのでしょうか！
お灸、ヨガ、クリスタルボウルに
共通して言える点は
歴史があり
長い間、人々の間で
生活に取り入れられ
経験と実証があるからこそ
大いに
信頼できるものだと言う事です。
私自身でも
実際に体験し
実験している状態
そして
その効果や
心と体の変化を感じ
たくさんの恩恵を
受け続けています。
私自身の変化は元より
生徒さま達がどんどん
良い変化を感じて頂けている事に
日々、大きな喜びを感じています。
今日もお読みいただき
ありがとうございました😊
良い一日をお過ごしください❤️
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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