みなさま
こんにちは😃
yoga retreat @homeのKanaです。
今日は雨で
冷えますね。
10月25日に巾着田で
イベントを開催します。
【秋の巾着田で🍁
ヨガと美姿勢作りのコアトレ
＆歩き方教室】
10月25日(日)
10:00〜14:00 (9:45受付開始)
参加費 3,000円(ランチ代込み)
場所 巾着田曼珠沙華公園
埼玉県日高市大字高麗本郷１２５−２
西武線高麗駅から徒歩15分
圏央道狭山日高ICから8km
🅿️あり(有料)
(公園内の集合場所は、後日お知らせします。)
お子様連れ🆗
(小学生以下無料、中学生以上半額)
＊小学生でお弁当がいる場合は別途かかります。
わんちゃん連れ🆗
〜内容〜
巾着田の芝生の上でヨガ(45分)
「呼吸を深めて自立神経のバランスを整えるヨガ」
呼吸を整えてゆったりと体を動かしウォーミングアップ。自立神経が通っていると言われている背骨にアプローチしていきます。最後は、大地の上に寝っ転がってシャバーサナ。
大地からのエネルギーをいただきましょう✨
それから
理学療法士で、ピラティスの先生、
ワラーチの先生でもある
Tomoka先生による
「美姿勢作りのコアトレ＆歩き方教室」(60分)
インナーマッスルとは？トレーニングのコツ
歩行のメカニズムと歩き方のコツ
トレーニングメニューの実践
その後
歩いて移動(5分くらい)
土の上、アップダウンがある所を歩くのは
足裏にとても良い刺激になります。
360℃、緑に囲まれた
贅沢なプライベート空間
"森の庵"にてランチ🍱
お弁当は、飯能の
ローフード&マクロビオティックカフェ
nuku nuku 天然酵母パン ひだまりカフェの
マクロビ弁当
自然の中で
体を動かし
たっぷり呼吸して
美味しいお弁当で
お腹を満たし
心身共にリフレッシュして
エネルギーチャージしましょう✨
当日は
動きやすい服装
歩きやすい運動靴でお越しください。
持ち物は
ヨガマット、又はバスタオル
(必要な方は、マットの下に敷くシートなど)
お飲み物、汗拭きタオル等
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
〜コロナ対策〜
マスク着用でお越しください。お出かけ前に検温のご協力お願いします。
当日、体調が優れない場合は参加をご遠慮ください。(当日キャンセルの場合、1,000円)
前日までに、体調が悪くキャンセルの場合は
キャンセル料はいただきません。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
普段
何気なく
歩いているかと思いますが
コツを習得し
意識して
歩く事で
日常の生活の中でも
体幹を使い
疲れにくい
動ける体になりましょう。
👇は
ランチboxのイメージです。
お申込みは
メール、またはLINEにてご連絡ください。
cottoncandy.kana@gmail.com
みなさまにお会いできる事を
楽しみにしています❤️
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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