こんにちは😃
今日は
わりと涼しかったですね！
ちょっと前に
人体実験について
ブログに書きましたが、、、
「良質な睡眠取れていますか？人体実験」
夜寝る前にヨガを
やって寝るのと
やらずに寝た場合の
違いを検証しています。
やはり
寝る前にヨガしてから
寝ると
翌朝、スッキリと
気持ち良く
目覚める事が出来ます。
ヨガする時間も
10分くらい
簡単な動きを
やるだけです。
布団にねっ転がって
ゴロゴロ
体をねじったり
伸ばしたり
するだけなんですが、、、
夜ヨガの
動画をYouTubeにのせましたので
良かったら
やってみてください🧘♀️
https://www.youtube.com/watch?v=JUAbkflYVBQ&feature=share
ヨガとアユールヴェーダの美と健康のトータルケア
夜ヨガ
キャンドル🕯をつけたり
アロマオイルを焚いたりして
楽しみながら
やってみてください💓
今日もお読み頂き
ありがとうございました😊
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
0コメント