チョー簡単
ギーとカボチャとお水だけ❗️
一緒にカボチャが柔らかくなるまで煮るだけ
簡単に美味しく栄養満点にできちゃう❤️
〜作り方〜
カボチャを一口大にカット
カボチャがかぶるくらい水を入れ火にかける
ギーを大さじ1杯入れ
柔らかくなるまで煮る
"ギー"とは
無塩バターから作る
タンパク質と水分を抜いた精製オイルです。
とにかく
いろんな効果がある
栄養価の高いオイルです
体の内側から潤してくれて
記憶力アップ
アンチエイジング
消化を助ける(これ本当！毎日快便😆)
腸内老廃物を排出する
免疫力アップ
血液とリンパを整える
精神を安定させる
満月🌕もしくは上限の月の時に作ると
月のエネルギーを
吸収することができるそうです。
今日は山羊座の満月🌕ですね
ギーを作るのにオススメ✨
食べて良し
塗って良し👍
アユールヴェータの先生に
1日大さじ2杯は
とった方がいいと言われました。
ギーを使って
野菜炒めでもいいし
クッキーを焼いたり
味噌汁にも入れたりしています。
便秘の方は
夜寝る前に、温めた牛乳に
小さじ1杯のギーを入れて飲むといいです。
これにターメリックやカルダモンなどのスパイスを入れてもGood❗️、
良質なオイルを
日常的に取り入れて
美しく、健康的に過ごしましょ〜❤️
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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