4人の子どもと3匹のワンコの
ママヨガインストラクター
カナです
不平不満だらけで
自己肯定感の低い
運動苦手な
普通の主婦が
ヨガで
心と身体が変わり
自己肯定感が上がり
毎日が穏やかに
人生を楽しめる私になりました♪
みなさんは
苦手なポーズは
ありますか？
はい、私いっぱいあります💦
逆転のポーズ
後屈のポーズ
開脚とかも苦手
股関節が硬いので😅
「ヨガインストラクターなのに⁉️」
(と思われましたよね笑)
お恥ずかしながら💦
もともと運動音痴なんです
球技系もダメですし😅
まぁ
ヨガは、運動とはまた違いますが
(いい訳がましい😅)
インスタで
☆一日一ポーズ☆を
毎日あげていますが
写真を撮って
改めて見ると
あれ？
私、これダメじゃない？
とか
自分で思っていたより
できてないなと思う事もあります
でも
ありのままの私
今の現状の私で
お伝えしています。
完璧じゃなくて
良いのです
ゴールを目指している途中であり
進化中なのです
だから
誰とも比べなくて良い
そして
その進化の過程を
楽しむものだと思っています
最初
私が
ヨガを始めたばかりの頃
バンザイ🙌すら
ちゃんと出来ませんでした。
いつも
肩は凝っていたし
肩関節がかたくて
腕を上げると
肩周りにつまりを感じていました。
それでも
何回も何回も
繰り返し
同じポーズの練習を
しているうちに
気づいたら
すごく楽にバンザイが
できてました
上の写真は
4〜5年前のもので
プロの方に撮って頂いたので
画質はいいですが
下の写真は
今年の夏
私的には
肩周りが楽になっているように
感じてます
ビフォーアフターの写真で
よく分からないヤツに
なってしまいましたが💦
ヨガのポーズに限らず
今の自分の"出来る"に
目を向けて
今の自分を
認めるところから
スタート
今の現在地が
分かったら
ただ
一歩ずつ
進んでいくだけ🙆♀️
その道のりを楽しんで
いつか振り返った時に
少し成長している自分がいるから
続けていれば
必ず
変わっていきます
例えば
英語の勉強をして
英語が話せるようになりたい！
でも
アウトプットが苦手で
挑戦できない
としたら
完璧な英語を
話そうとしなくてOK🙆♀️
間違ってても
今の自分で
出来ることを
何度もトライしていくことで
経験値が積まれて
上手くなっていくから
苦手だからって
諦めたら
それで終わりだけど
続けている限り
ゴールに向かい続けているのだから
3日坊主でも大丈夫🙆♀️
3日坊主を
100回やってみればいい👍
どんなに
体がかたい人でも
運動が苦手な人でも
大丈夫🙆♀️
一緒に
明るい未来に向かって
スモールステップを
踏んで行きましょう〜
いつでも
変わりたいと思ったら
変われるから❣️
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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