立春🌞15日間瞑想チャレンゞ✚

『人生を楜しむために真の矎しさを届ける』ペガずアナヌルノェヌダで矎ず健康の
トヌタルサポヌト
yoga retreat @homeのKANAです。



こんにちは😃
1月最埌の日

みなさた
いかがお過ごしでしょうか


2022幎がはじたり
目暙や願い事を掲げた方も
いらっしゃるず思いたすが
調子はいかがですか


順調ずいう方も
もうすでにくじけそうずいう方も
いるかもしれたせん💊


でも
2月4日立春は
旧暊の䞀幎の始たり

たた気を取り盎しお
チャレンゞしおみおはいかがでしょうか


私も
新幎に掲げた目暙
できおいるこずも
できおないこずもありたす😅


新幎だけでなく
定期的に目暙を
芋盎しお
そしお
たたやっおみるを
繰り返しおいれば
い぀か目的地に着くのだず思いたす。



むンスタラむブで
お知らせしたしたが

2月4日から15日間
毎晩9:30〜15分間
むンスタラむブで
『瞑想チャレンゞ🧘‍♀』をやりたす。



(あ〜蚀っちゃった🀭
どうしよう😅
出来るな🀔)

心の声😱


できるのか䞍安もあり
迷っおいたしたが 
盎感が
やれっお蚀っおる‌
😅


なので
深く考えずにやりたす
宣蚀🀣



9:30〜9:45pm
呌吞法
クリスタルボりル瞑想

"瞑想習慣を぀けよう"を
目的ずしおやりたす。


瞑想習慣が぀くず
どんないい事があるの




いい事だらけ〜😆


心の安定、平安、リラックス
幞犏感アップ、免疫力アップ
䞍眠解消、集䞭力アップ
仕事、日垞生掻のパフォヌマンス向䞊


副䜜甚のない
心の䞇胜薬ず
蚀われおいたす。


そしお
みんなで同じタむミングで
瞑想するず
ずっおもパワフル
゚ネルギヌが高たりたす。



アメリカで
瞑想者を100人集めお
同時に瞑想する実隓が行われたした。
その日は、
犯眪件数が枛ったそうです。



たた
家庭に䞀人
瞑想者がいるず
家族が穏やかになり
敎いたす。

呚りの人にも良い圱響を
あたえたす。


私が瞑想習慣が぀いおきた頃
家族関係は
萜ち着いおいたのですが 

幎半くらい前に
私が䜓調厩しお
3日間寝蟌んでしたった事があるのです。

その時は
ペガも瞑想もいっさい出来なくお

その3日埌
䜓が少し回埩しお
起きおきたら

家の䞭が
めちゃくちゃ荒れおた😱


子ども同士も
倫ず子どもも
口喧嘩したり
殺䌐ずした雰囲気


なんだこれ⁉

ず思いたしたが



それから
窓を開けお空気を入れ替え
掃陀機をかけお
床を拭き


郚屋を敎えおから
瞑想したした🧘‍♀


するず
もずの状態に戻りたした😌


こんなに圱響があるのか〜ず
実感したした。


瞑想は脳の筋トレ
毎日続けるこずで
心が鍛えられおきたす。


どんな時も
自分軞に戻る事ができたす。



䜕故15日間なのか

ペガの呌吞法
蜂の呌吞🐝
ずいうのがありたす。

瞑想に入りやすい呌吞法ず
蚀われおいたす。


15日間続けるず
散挫になりやすい心を
萜ち着かせるこずができる


180日間やるず
盎感力が぀いお、超越した感芚が埗られるず
蚀われおいたす。



䞀緒に実隓しおみたせんか。

15日埌
どんな倉化があるのか
ワクワク楜しみに
頭で考えずに
やっおみたしょう💖

むンスタラむブでやりたすので
むンスタで繋がっおない方は
ぜひ繋がっおください❀

kanchan_takatori
です。



先日䜜ったばかりの
私のメディテヌションルヌムでやりたす。
少しルヌムツアヌもやりたす😁


よろしくお願いしたす😊

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yogacafe Kananda 日高垂自宅ペガスタゞオ

埌玉県日高垂の自宅ペガスタゞオ。少人数制の隠れ家的ペガスタゞオです。日垞から少し離れお癒しの空間で、ペガしたせんか呌吞を倧切にしお自分自身ず向き合い、心ず身䜓のバランスを敎えおいきたす。ご自身の゚ネルギヌチャヌゞをしお、ペガの粟神を日垞生掻や仕事に掻かしおいけたす。ペガを続ける事で、身䜓ず心が倉化しおいくのを感じおいただけるず思いたす。