みなさま
こんにちは😃
「内側の健康と外側の美を追求する
yoga retreat ＠home 」
ヨガインストラクターの
Kanaです。
今日は気持ちのいい気候
ハイキング日和でした♪
『フィンランド🇫🇮流さんぽ⁉️』
を楽しみました〜🤣
好きな飲み物を水筒に入れて
おやつをちょこっと持って
自然の中にお散歩に行き
途中でおやつタイム🍪🍭🍘
何も特別なことはないけれども
ゆったりと自然を感じる大切さ
そこに
小さなお楽しみを携帯して
楽しみ倍増です👍
フィンランドの人の
心の余裕を
見習いたい
時間に追われて
あれしなきゃ
これしなきゃを
一旦、手放し
今、この瞬間を
味わう
散歩の道中
綺麗な花や草木
生き物に
足を止めてみたり
川のせせらぎに
耳を傾けたり
秋の風を感じたり
土の上を歩く感覚だったり
体じゅうで
楽しみました💓
ついつい
今夜のおかずは何にしよう？
家事や
仕事のこと
子どものことなど
を考えて
心ここに在らずだったり
この状態は
マインドレスネスな状態
今しか
味わえない感覚を
しっかりと味わう
今日の今の太陽の光を浴びたり
今、ここの大地を踏みしめたり
今吹いてる風を感じたり
今、ここにいる
感覚を味わうこと
それがマインドフルネスな状態です♪
散歩の後の
心地よい疲労感と共に
ブログを書きながら
心穏やかな
とっても満たされた
幸福感に包まれています💓
生きとし生けるものに感謝します🙏
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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