みなさま
こんにちは😃
「内側の健康と外側の美を追求する
yoga retreat ＠home 」
ヨガインストラクターの
Kanaです。
先日
「楽しむ」「感じる」「体験する」
アユールヴェーダリトリートin日高
@cafe ten・sen
参加して来ました〜💓
1泊2日の
短い時間でしたが
なんとも
濃い時間を過ごすことが出来ました。
そして
その名のごとく
「楽しくて」
「五感で感じまくる」
「人生観が変わる体験」
となりました。
まずは
外でバーベキュー
お肉も野菜もめっちゃくちゃ
美味しかったです。
そのあとは
五感のワーク
川のせせらぎや
自然の音を
耳にしながら
行いました。
とっても
心地よい
幸福感に溢れた時間でした。
デッキでヘッドマッサージを
して頂き
気持ち良くて
別世界に行った気分😆
お風呂に行って
夜ご飯は
アユールヴェーダ料理
夜は、
１０年以上ぶり⁈の
テント🏕に泊まりました。
川の音を聞きながら
眠りにつきました💤
翌朝
5時から
"ディナチャリア"
アユールヴェーダ的な
毎日の養生法
歯磨き
舌磨き
目のケア
鼻のケア
耳のケア
口腔内ケア
を順番に
ミカ先生の指導の元
行いました。
目のケアは
私は初めてやりました。
"痛い目薬"⁉️
恐る恐るチャレンジ🤣
たしかに
痛い😭
目が開かない💦
そして
涙が出てきましたが
そのあとは
視界がスッキリ
気持ちいい
くせになりそう😆
そのあとは
担当させて頂いた
朝ヨガ🧘♀️
外が気持ちよかったので
外でヨガしました。
早朝は
一日の内で
一番空気が綺麗な時間
一番良いエネルギーが
降り注ぐ時間
たっぷりと深呼吸
あ〜気持ちいい💓
自然の中に身をおくだけで
充分に癒されます
今回は
余計な言葉は必要無いなぁ〜と
感じました。
自然そのもの
ヨガのポーズそのものに
身を委ね
呼吸して
大地
空
川、、、
自然を感じながらの
ヨガは最高でした✨
ヨガの後は
森のスペシャリストが案内してくれて
森の中を散歩
たっぷり森林浴しました。
運動した後の
朝ごはんは最高に美味しい😋
コーヒー☕️も
"アームズメソッド"という
スペシャルなコーヒー
今までの
コーヒーはなんだったの❓
というくらい
クリアで美味しい🥰
盛りだくさんで
書ききれませんが
とっても充実した時間でした。
ミカ先生やマイさん、
cafe ten・senのナラさん
そして参加者の皆様が
みんなとってもステキな方々で
出会えたことに感謝します。
お世話になりました。
ありがとうございました。
自分と向き合って
本当の自分を見つめる
リトリートとなりました。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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