🆕膝痛軜枛ペガに぀いお➕嬉しいオマケ


みなさた
こんにちは😃

「内偎の健康ず倖偎の矎を远求する
yoga retreat home 」
ペガむンストラクタヌの
Kanaです。



䞊の写真ず共にニュヌゞヌランドから
来たメッセヌゞ
👇
「今朝のハりラキ湟ずランギトト島です。ずおも玠敵な颚景だったのでシェアしたす。
今日が善い䞀日になりたすように。」



今朝、このメッセヌゞを
受け取った時
ずおも心枩たり
嬉しい気持ちでいっぱいになりたした❀



今は
簡単に行く事は出来たせんが

遠く離れおいおも
空は぀ながっおいる


短い文章でも
心通わせるこずができる。


ステキな景色を
みんなにシェアしたいずいう気持ちが
ステキだなぁず思いたした。




さお
来月からスタヌトする
"膝痛軜枛ペガ"の
詳现です。



今、若い方でも
膝痛を抱えおいる方が
倚い気がしたす。



そしお
今は、痛みが無くおも
歩き方や、
立ったり、座ったりの動䜜の
良くない癖などがあるず
将来、膝痛になっおしたうかも
知れたせん。




「䜕歳になっおも
自分の足で
元気に歩いおいたい」



せっかく長生きできおも
寝たきりでは
悲しいですよね。



膝痛軜枛ペガのクラスでは

筋膜リリヌスや、セルフマッサヌゞを
行っお足腰、膝たわりをほぐし

痛みを軜枛する為に
必芁な筋肉を匷化しおいきたす。

痛みがある箇所に意識が向きがちですが
筋肉や筋膜は、党身に぀ながっおいたす。
痛いずころだけ、ケアするのではなく
党身を敎えおいきたす。


お家でも続けお出来るように
宿題ように
動画をプレれント🎁

動画を芋ながらご自宅でも
゚クササむズを続ける事で
効果的に痛みの改善を目指したす。



そしお
タむトルにある
"嬉しいオマケ"ずいうのは


膝痛軜枛ペガを
するこずで
小尻効果も期埅出来るのです。


膝痛を軜枛させ
぀いでに小尻になっお

もっずもっず
掻動的に
人生を楜しみたしょう✚


心が元気でも
䜓が䞍調だず
動けないし



䜓だけ元気でも
心が元気ないず
これもたた動けない



コップに溜たったたたの氎は
動く事なく淀んでいき
い぀か腐っおしたう



川の氎のように
流れ続けおいれば
腐らない


人間も自然の䞀郚
䜓の䞭も
呌吞、血液、リンパ液、氣が埪環しおいるから
生きおいる


心が動かなくなっおしたう時や
䜓も身動き取れない時が
あるかもしれたせんが、、、



生きおいるかぎり
動く事が
健康的に生きるカギずなるず
思いたす。



もちろん
疲れたら䌑むこずも
同じくらい倧事ですね。



心ず䜓は
垞に連動しおいたす。


ペガは
心ず䜓の䞡方の
ケアが同時に出来たす。




自分のペヌスで
焊らず
ゆっくりず
心身共に倉化しおいくのを
楜しんでいただきたいず
思いたす。




最埌たでお読みいただき
ありがずうございたした😊


良い倜をお過ごしください。🌕

ステキなプリザヌブドフラワヌ✚
以前にアロマストヌンのWSを
やっお頂いた先生で
ペガに来おくださっおいる方から
yoga retreat 呚幎にいただきたした❀
可愛い😍
ありがずうございたした😊

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yogacafe Kananda 日高垂自宅ペガスタゞオ

埌玉県日高垂の自宅ペガスタゞオ。少人数制の隠れ家的ペガスタゞオです。日垞から少し離れお癒しの空間で、ペガしたせんか呌吞を倧切にしお自分自身ず向き合い、心ず身䜓のバランスを敎えおいきたす。ご自身の゚ネルギヌチャヌゞをしお、ペガの粟神を日垞生掻や仕事に掻かしおいけたす。ペガを続ける事で、身䜓ず心が倉化しおいくのを感じおいただけるず思いたす。