みなさま
こんにちは😃
「内側の健康と外側の美を追求する
yoga retreat ＠home 」
ヨガインストラクターの
Kanaです。
この度コンセプトを
少し変えました。
今まで通り
テーマは美と健康ですが
シンプルに
内からと外からのケアで
トータル的に
美しく、健康になる！
私が学び続けている
ヨガ、アユールヴェーダ、
健康な食事や生活法などを駆使して
みなさまに
心と身体の美と健康を手にする
お手伝いを
提供させていただきたいと
思っています。
4月最後の今日は
デトックスヨガ🧘♀️でした。
スリランカのアユールヴェーダドクター
による
日本人の為に調合された
デトックスハーブティーを
まずは
お飲み頂きました。
スリランカでは
病気になる人が少ないのだそうです。
日本に比べると
農薬の使用量が少なく
添加物も少ないからだそうです。
先生は
「日本の食事をしていたら
必ず病気になる。」
とおっしゃってました😭
日本は世界一の添加物大国に
なってしまったので
添加物を避ける方が難しいかも
しれません。
また
ヨーロッパでは
日本に旅行で行く時は
「日本の野菜は食べない方がいい」
「日本の食事は、農薬と添加物まみれだから
気をつけるように」
という注意書きされた物が
配られるとか…😱
とはいえ
日本に住んでいたら
１００%避けるのは
至難の業
体に入れてしまっても
とにかく
出すしかないのではないでしょうか。
このハーブティーは
腸に溜まってしまった
残留農薬や添加物の
排出を助けてくれます。
そして
アユールヴェーダドクターの
薬草入りのオイルで
足や膝、肩など
痛みがあるところに
セルフマッサージをしていきました。
ヨガは
丁寧に足、腕などの筋膜リリースを
行い
デトックス効果を高める為に
リンパに働きかける
ポーズを中心に行いました。
最後は
太陽礼拝で
全身の気の巡りを良くしていきました。
ヨガの後は
ティータイム🫖
ベリーデトックスハーブティーと
天然の寒天と自然塩で作った
塩寒天に
きな粉と竹を原料にした
ミネラル豊富なシロップを
かけて頂きました。
寒天は食物繊維が豊富
デトックス効果
ダイエット効果も期待できます❤️
今日は
庭で取れた
無農薬さくらんぼ🍒を
トッピング😋
さくらんぼは
今年はじめて
収穫できました✨
一番上の写真が
さくらんぼの木です。
今日、ご参加頂きましたみなさま
ありがとうございました。
最後までお読み頂き
ありがとうございました😊
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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