こんにちは
ヨガとアユールヴェーダで
心身共に
美と健康のトータルケア
yoga retreat @homeの
Kanaです。
新生活が始まり
希望に満ち溢れる中
忙しさや疲れが
出ている方もいらっしゃるかと
思いますが
いかがお過ごしでしょうか？
ちょっと昔
私は、スケジュールが
たくさん埋まっているのが
良いことだと
思っていましたが…
"心が亡びる"と書いて
"忙しい"
あまり忙し過ぎるのは
良くないですね💦
今月は
学校行事やら
役員会などもあり
スケジュールがいっぱいに
なってしまいました、、、
何もしないデーを
意識して作りたいと
思います😅
✨最近のレッスン報告✨
先日
茶道&ヨガをやりました〜
今回の和菓子は
四季菓りょうさんの
「卯の花」
抹茶餡で
美味しかったです😍
「お茶を丁寧に淹れる」
という事
日常ではなかなかありませんが
お茶を立てる
すべての所作が美しく
特別な
贅沢な時間が流れます
静かな空気の中
お茶を立てる音が
ステキな音楽のようで
癒やされました。
ヨガで心身をほぐし
和菓子とお茶で
心とお腹を満たし
最高に幸せでした🥰
そして
今月からスタートした
🆕クラス
デトックスヨガ
まずは
スリランカの
胃腸を綺麗にする
デトックスハーブティー🫖
飲んで頂きました。
このハーブティーは
毎日の食事で
胃腸に溜まってしまう
残留農薬や添加物を
排出し
胃腸のお掃除をして
体の調子を整えてくれます。
そしてヨガ
冷え、便秘解消や
リンパや血液循環を良くする
デトックス効果の高い
ヨガのポーズを
行いました。
ヨガの後は
酵素ジュースを
飲んで頂き
デトックスを促進
さらに
もう一杯
胃腸のデトックスハーブティー
を飲みながら
食物繊維の豊富な
天然の手作り塩寒天ゼリーに
ミネラルたっぷりなシロップをかけて
いただきました。
胃腸は
第二の脳🧠
と言われますが
デトックスして
スッキリと
整えておきたいですね。
もう一つの🆕クラスは
ほぐしヨガ🧘♀️
こちらは
オイルマッサージからスタート
筋肉や骨格に働きかける
薬草の入った
マッサージオイルで
足や
痛みのある部分を
マッサージします。
経皮吸収され
骨にまで栄養を与えてくれます。
そのあと
丁寧に
セルフマッサージをして
ゆっくりとほぐしてから
呼吸をたっぷりしながら
ヨガで全身を
ほぐしました。
私達は
毎日
呼吸して
心臓や胃腸
各臓器が
休みなく
働いてくれているおかげで
生きていられますが
あたりまえ過ぎて
そんな
自分の体を
労わったり
感謝することを
忘れてしまいがち
ヨガでは
自分の体は
神様からの借り物と
言われています。
例えば
人から借りた本とかは
丁寧に扱いませんか？
自分の体も
神様から
借りているのだとしたら
もっと丁寧に
扱わないとですよね。
暴飲暴食
運動のし過ぎ、しなさすぎ
働きすぎ
我慢のしすぎ
などしていたら
借り物である体を
いじめていることになります。
自分の体は
神聖なる神社仏閣のように
身も心も
清潔に保ち
ほどよい運動と栄養、休息を取り
大切に扱わないとですね！
自分の体の声をもっと
聞いてあげたいと思います。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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