こんにちは
ヨガとアユールヴェーダで
心身共に
美と健康のトータルケア
yoga retreat @homeの
Kanaです。
一枚目の写真は、
私のスマホのホーム画面です😆
そして
2枚目が今日の午後4時半時点の
スクリーンタイム
ここ最近は
デジタルデトックスしたくて
不要なアプリを捨て
通知もオフにしました。
そして
画面も
白黒にしました〜
白黒にすると
ブルーライトの影響を
受けずにすみ
画面を見ても
つまらない、、、
スクロールしたくなくなりました😅
そして
以前は一日のスクリーンタイムが
6時間くらいだったのが
2時間以下になりました。
さらに
日に日に減り続けてます。
中田さんの
YouTube大学を見て
アプリを捨てるというのを
真似してみたのですが
効果は絶大✨
多少の不便さは
ありますが
なんと言っても
"時間がある"
という事
以前は
時間に追われ
忙しいと
感じていましたが
散歩に行く時間
クッキーを焼く時間
本を読む時間
ペットと戯れる時間
子どもたちと話す時間
ボーっとする時間
が増えました🤣
こんなに時間あったんだ〜
私、暇かも〜😁
そもそも
ベストセラーになっている
スウェーデンの精神科医が書いた
「スマホ脳」という本を読み
スマホに支配されたくないと
思い
少しずつ
デトックスしていきました。
スティーブ・ジョブズや
IT企業のトップの人達は
我が子には、スマホを与えない(制限する)
そうです。
それは
スマホは、ドラックのように
中毒性があり
睡眠障害、うつ、集中力、学力の低下を
引き起こすことを
よく理解しているから
だそうです😱
1日30分以上を
SNSに費やすとして
それを20歳から80歳まで
続けた場合
人生の5年間を
SNSに費やすのだという
そんな人生嫌だー
もっと
リアルに人に会ったり
話したり
心通わせたい
もっと
自然に触れ
五感で感じ
心豊かに
人間らしく
生きたい
と思いました。
とはいえ
こうやって
スマホでブログを
書いているのです😅
依存せずに
スマホの便利さと
どう上手く付き合っていくのかは
今後も
課題ではありますが、、、
最近は
夜寝る時
寝室にスマホを持ち込まないように
しています。
目覚まし時計⏰を
子どもから
借りて
電磁波も
避けられて
よく眠れるような気がします。
最後までお読みいただき
ありがとうございます😊
良い週末をお過ごしください♪
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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