こんにちは😃
yoga retreat @home Kanaです。
みなさま
いかがお過ごしでしょうか？
昨日は
ヨガリトリート初レッスンでした。
こうして今年も
みなさまとヨガができる喜びと感謝の
気持ちでいっぱいです。
やはり
みんなでやるヨガは
喜びも楽しさも倍増ですネ💓
そして
今日は英語ヨガ
今月から定期的に
やらせていただきます。
英語でヨガのインストラクションをするのは
私的にチャレンジです。
でも
めちゃくちゃ楽しい😆
英語を話してる時
なんとも言えない
腹の底から湧き上がる
ワクワクする気持ち✨
なんだか
英語という言語は
私らしく
いさせてくれるようです。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
緊急事態宣言が発令されましたが
ヨガリトリートでは
今まで以上に
感染予防対策を徹底して
レッスンを開催いたします。
1レッスンあたり
4名様までとして
充分な距離を取り
換気及び消毒を行い
レッスン中もマスク着用のご協力
お願い致します。
一日も早く
みなさまが安心して
マスク無しで
ヨガが楽しめる日が来る事を
願います。
今後ともよろしくお願いします。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
さて
前のブログに書いた通り
今年は下半身の強化と
丹田強化をすると決めました。
そこで
昨日から家の周りを
3〜4キロ走ってみました。
若干、太ももとお尻が
筋肉痛です💦
でも
体が心地よい
一定のペースで走ると
呼吸が整い
瞑想状態になります。
風は寒かったけど
体の内側から
ポカポカと温かくなり
うっすらと汗かきました。
寒いかなぁ〜？
着替えるの面倒くさいなぁ…
そろそろ子どもたち帰ってくるな…
洗濯物しまわなきゃ…
とか
ごちゃごちゃ考えてると
動けなくなります。
今年は
あれこれ考えずに
即行動
「頭の中は
動かさず
シンプルに
体は
動かす」
現代人は
情報過多で
頭ばっかり
使い
体は動かさないので
頭は熱くなっているが
体は冷えているそうです。
逆転させて
行きましょう😆👍
最後までお読みいただき
ありがとうございます😊💕
Enjoy the rest of the day‼️
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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