こんにちは
yoga retreat @home のKanaです。
昨日は
飯能エコツアー
「正覚寺でお寺ヨガ＆精進料理とお茶🍵」
でした。
10名様にご参加いただきました。
遠くから来て頂いた方も多く
みなさま
ご参加頂きありがとうございました。
まずは、
消毒、検温からご協力頂き
受付を済ませて
午前中はヨガ🧘♀️
太陽礼拝108回の予定でしたが
参加者様の中には
ヨガがはじめて
太陽礼拝もはじめての方も
いらっしゃたので
みなさまに
アンケートを取らせて頂きました。
2択で
①太陽礼拝108回チャレンジしたい方
又は
②リラックスヨガをして全身をほぐしてから
太陽礼拝を無理せずにできる範囲で
挑戦したい方
結果は、②の方でしたので
前半は、お寺の敷地内のはなれのお部屋で
リラックスヨガ🧘♀️
いろんなヨガのポーズをとりながら
呼吸を深め
全身をほぐしていきました。
そして
後半、場所を本堂へ移し
太陽礼拝にチャレンジしました。
太陽礼拝に慣れている方は
それぞれに
いつもの太陽礼拝をやっていただき
はじめての方は
軽減法で優しい太陽礼拝を
やっていただきました。
また
いつでも
チャイルドポーズやシャバーサナで
おやすみしてOK🙆♀️とお伝えしました。
はじめての方も
休んだり、動きを再開したりと
ご自身でちゃんと判断されていて
素晴らしかったです。
周りの人達と比べてしまったり
自分だけ休むのに抵抗があって
無理して頑張りすぎてしまう方もいますが
108回という数にこだわったり
自分の心と体の声を無視して
頑張りすぎてしまうのは
ヨガの本質からずれてしまいます。
108回やり切る達成感や爽快感も
楽しいですが
そんな事より
ちゃんと自分を大切に
できているかの方が
よっぽど大事だと思います。
ヨガは
頑張りすぎもダメだし
がんばらなすぎで惰性になるのもダメ
その間のちょうど良い
バランスの取れたエッジを
見つけるものだと思っています。
前に
雪山🏔を滑る有名なスキーヤー
名前を忘れてしまったのですが💦
こんなような事を
言っていました。
雪山を1番
安全に楽に早く
滑るには
斜面が急過ぎる方に行くと
すぐ横が崖だったりして
脱落して命を落とす危険があるが
逆に斜面がゆるやかすぎると
スピードが出ず
滑りにくい
だから
その間のエッジの部分を
見つけて滑り降りるのが
1番良い
ヨガも一緒
仕事も日常生活も
人生すべてに共通すると
思いました。
太陽礼拝は35回やりました。
本堂の神聖な空気感
みなさまとの一体感
とても
気持ちいい
太陽礼拝でした。
最後に
シャバーサナ
みなさま
スッキリとした
とても良い表情をしていました。
35回だけでしたが
充分に煩悩を
手放せたのではないでしょうか⁉️
すべては
自分の心の在り方次第‼️
ヨガでは
シャバーサナから目覚める合図に
ティンシャ(小さなシンバルのような
もの)を鳴らすのですが
本堂で鳴らした
ティンシャの音は
なんとも
優しい音色でした。
ヨガの後は
お楽しみの精進料理とお茶です。
次のブログに続きます。
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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