みなさま
こんにちは😃
yoga retreat @home のKanaです。
今日は
新企画✨
ヨガ&リラクゼーション
の第一回目でした〜✨
今回は
5名様にご参加頂きました。
ありがとうございました😊💕
まずは
40分のヨガ🧘♀️
今日は
完全にリラックスしていただきたかったので
リストラィブヨガにしました〜
リストラィブヨガは
ブロック🧱やボルスター(抱き枕のような物)などの
プロップス(道具)を使い
無理のない優しいヨガです。
日常生活では
家事や仕事など
色々頑張っている皆さま
ヨガの時は
がんばらず
ご自分の心と体の声に
耳を傾けて
内観してほしい
頑張り癖が
ついている人も
多いと思いますが
余分な力や
要らない感情を
手放して
ただひたすら
リラックスしてほしい
最後は
シャバーサナ
おやすみのポーズです。
ヨガのポーズの中で
一番難しいと言われているポーズ
ただ寝るだけでは？
と思うかもしれませんが…
完全に脱力して
リラックスすることは
意外にも難しいのです。
屍(しかばね)のポーズとも
言われますが、
死体のように
脱力って
難しいです。
そして
シャバーサナの間に
リラクゼーションサロンlealeaの
セラピストさんによる
お一人様10分ずつの
トリートメント
事前に
カッサヘッドトリートメント
or
フットトリートメント
お選び頂き
至福の時を
お過ごしいただきました✨
みなさまに
気持ち良かった〜と
喜んで頂き
とっても嬉しいです❤️
その後は
ティータイム
リコリスのハーブティーと
チョコでコーティングされたイチジクと
イチジククッキー
お茶しながら
お一人ずつ
オラクルカードを
引いてもらいました〜
5人中3人が
同じカードを
ひくという
ミラクルがおきました😆
それぞれに
メッセージを
受け取れたようです。
ご参加頂きました
みなさま
ありがとうございました💕
リラクゼーションサロンlealeaの
セラピストさん
今日はステキな時間を
ありがとうございました💕
次回は
11月30日(月)10:00〜12:00
です。
予定を空けておいてください😊
またお知らせさせていただきます🥰
リラックスできる時間を
1日の内に
少しでも多く
持てるといいですね✨
それでは
良い週末をお過ごしください❤️
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊💕
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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