こんにちは😃
yoga retreat @homeのKanaです。
この写真は、確か
2016年の秋
日和田山⛰で撮影したものです。
この写真、みなさまから
褒めて頂く事が多く
4年前の写真だけど
今だに
LINEのアイコンです😅
この写真に…
過去に…
執着しすぎかしら？
と思いつつ
使っています😂
この時は
ヨガスクールに通い始めた頃なので
ヨガ漬け
ヨガ三昧の日々でした。
ヨガの種類もパワー系が
好きでよくやっていたので
背中の筋肉も
しっかりとついていました。
今は、リラックス系のヨガをやる事が多く😅
筋肉も写真の頃に比べたら
落ちてしまいましたが🤣
ほどよい筋力と体力は
維持していると思います。
今日のヨガは
午前は
マインドフルネスヨガ🧘♀️
呼吸を整えて
内観する
静かな時間を持ちます。
瞑想は
座ってじっとしているだけでは
ありません。
ヨガのポーズをとり
動きながらも
頭の中を空っぽにしていきます。
ゆっくりと太陽礼拝
動く瞑想を行いました。
全身運動にもなり
エネルギーの流れも良くなり
心身共にリラックス
スッキリしてきます。
そして
午後からは
パワーヨガ
今日はヨガインストラクターの
お二人がいらしてくださりました。
久しぶりに
パワー系のヨガで
ガンガン動き
良い汗を流しました。
しっかりと動いた後の
シャバーサナは最高✨
ほどよい疲労感の中の休息
がんばった自分への
ご褒美のようなもの
そして
私のヨガの原点を
振り返ってみました。
ヨガに一番最初に出会ったのは
小学生の頃
母がやっていたので！
その頃は
若者がやるもんじゃないという印象でした。
そして
２０歳くらいから
ダイエットの為にDVDを見ながらやったりは
してましたが
そこまでは
ハマらず
自宅でDVDや本を
見ながらやる程度
ある時
保育園のママ友が
ヨガを公民館で教えてくれて
対面でやるヨガが
DVDや本とは
ぜんぜん違って
ものすごく良かったんです。
それから
少しずつ
ハマり出しました。
その時の先生が
オススメしてくれたDVD
ブライアン・ケストのパワーヨガに
メッチャ
ハマりました〜
体がどんどん変わっていったのです。
そして
体力がついて
元気になりました。
それまでは
夕方になると疲れて
お酒を呑まずにはいられなかったのですが🤣
やさぐれてたかも😅
体調が良くなり
体と心が元気になったのです。
その頃から
なんかヨガってすごいのかも✨
もっと知りたい
もっと元気になりたい
それから
いろんなヨガのレッスンを受けはじめました。
そして
ヨガの哲学にも触れ
ますます
面白い
もっと勉強したいと思うようになりました。
なので
私のヨガの原点は
パワーヨガなのかも🧘♀️
人生の中で
ヨガに出会うタイミングは
いくつかありましたが、
きっと
ベストなタイミングで
ヨガに惹かれて
こうして今、ヨガができるのは
とっても幸せです💕
人それぞれ
ヨガに出会うタイミングは
違うでしょうし
ヨガが必要ない人もいるでしょう！
しかし
私はヨガに出会えたおかげで
人生が好転しました。
人生が楽しくなりました。
人生の中でいろんなことがあっても
ニュートラルな自分に
軌道修正することが
容易になりました。
良いことづくめです。
ヨガと
ヨガを伝承してくれた人々に
感謝します。
ありがとうございます😊
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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