こんにちは😃
8月もラスト
明日からは9月！
みなさま
いかがお過ごしでしょうか？
外は蒸し暑く
中は、エアコンで
冷えきって
部屋の温度調整が
難しいですね。
うちは
ワンコ達がいるので
一日中
エアコンつけっぱなしです💦
しかも
グレートピレニーズは
寒い地域の犬らしく
暑さに弱いので
設定温度も低めです
つらい🥶
足の指先が
ひんやりしていて
体が冷えてるのを
感じます…
エアコンのせいで
肩凝り、腰痛
体のだるさや痛みが
出ている方も
多いのではないでしょうか？
リモートワークだったり
座っていることが
多い方は
とくに
意識して
体を動かしてほしいです。
同じ姿勢で15分以上いると
体や筋肉が固まってします。
また
日本人は座っている時間が
長いとも言われています。
座りっぱなしは
喫煙なみに
体に良くないそうです。
15分に1回くらい
立ち上がって
歩いたり、
体を動かしたり
可能な範囲で
できると良いですね。
犬達も
しょっちゅう
伸び〜をしたり
ダウンドッグ
や
アップドッグの
ポーズを
取っています。
本能で
体を動かした方がいいと
分かっているのでしょう🐕
今日は
お家やオフィスで
簡単にできる
チェアヨガを
YouTubeにアップしました。
https://youtu.be/c7zT3dnseLA
「ヨガとアユールヴェーダの
美と健康のトータルケア」
で検索
ヨガマットをわざわざ
敷く必要もないので
すぐにできます。
時間も
5分くらい
短い時間でも
少し体を動かすだけで
体がほぐれて
リフレッシュできます。
お好きなポーズを
一つやるだけでも
違いますので
意識して
こまめに
体を
動かしてみてください。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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