みなさま
こんにちは😃
みなさんは
どのように朝
目覚めていますか？
私は、
スマホのアラームを
まず4時にならします。
が、、、
これは気づかない😅
(セットされてないのかな⁉️
本当は、4時に起きたいのですが、起きれません。)
次
4時半
これは
スヌーズを
何回か止めて
やっと
4時50分頃から
モゾモゾ
動き出します。
その朝一のヨガを
YouTubeにアップしました。
https://www.youtube.com/watch?v=23_ArVn1KBI&feature=share
7分くらいで
ベッドの上で
お布団をかぶったまま
できます。
寝てる間に
凝り固まった体を
徐々に
ほぐすように
優しく
動かしていきます。
まだ
半分寝た状態で
潜在意識と顕在意識の間を
行ったり来たり
しながら
ゆったりヨガ🧘♀️
その後
起き上がったら
少しの間だけ
目を閉じて
瞑想します。
朝、目が覚めたことに感謝
今、呼吸が出来ていることに感謝
そして
今日という1日が
素晴らしい日になるように
イメージします。
この瞑想を
今年の3月くらいから
毎朝
続けています。
朝から
気分良く
一日をスタートすることが
できます。
良かったらやってみてください😊
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
0コメント