こんにちは😃
昨日は、25年ぶりに
TOEICのテストを受けてきました😅
久しぶりすぎる
試験会場の雰囲気に
少し緊張しながら
シャーペンを1本しか
持って行かなかった事を
後悔してました
シャー芯も1本しか
入ってなくて💦
なくなったら
どうしよう😨
と、変なことに
不安になってる自分がいました。
何事も
余裕を持つことは
精神安定に
大事ですね😅
さて
謎の不調ってみなさん
ありますか？
私は、30代半ば頃
子どもたちもまだ小さくて
長男が小学生
長女が幼稚園児
下の子たちが
まだ1歳、2歳とかの頃ですかね！
晩秋から初冬にかけて
なんとなく不調😓
というループを
3年くらい繰り返していました。
秋の運動会あたりまでは
気合いで
なんとか元気なんですが
秋の行事が終わる頃
気が抜けるのが
無気力
微熱
風邪っぽい
何にもやる気がなくなって
引きこもる
私って冬眠する熊🐻のようだ！と
いつも思っていました。
微熱がずっと続いて
病院に行っても
特に
原因は分からず😥
そして
雪解けのころ
だんだんと
体調と気分が
のぼり調子になり
春
活動の時を迎える！
みたいな😅
ある時
こんなんじゃ
人生無駄にしてる
一年の1/4
体調悪いなんて
人生、損してる😤
と思い
何か変えなければ
変えたいと思いました。
まずは
食を見直しました
「体は何を食べたかで
できている❗️」なら
なるべく
体に良い食事にして
でも
何を入れるかの前に
まず
出すことを念頭において
そして
運動
激しい運動は
逆効果だから
ヨガやウォーキング
睡眠は
よく寝てはいたので
たぶん
充分にとれていたとは思いますが
子どもたちと一緒に
早寝早起きを
意識しました
この3つ
生きる上での
基本中の基本を
整えていきました。
もともと
健康オタクだったのも
手伝って
もっと
健康になりたい
もっと
健康になりたい
と
過剰になり過ぎた時期も
ありましたが
ヨガ的生き方を
することは
心身の健康を
助けてくれました
ヨガの世界にも
どんどん引き込まれていきました
意識が変わって
行動が変わって
身体が変わり
心が変わり
日常が変わりました
心身共に
健康で
穏やかに過ごせるようになり
家事や育児や
仕事にと
日常生活のパフォーマンスが
上がったのが
1番助かります
何はともあれ
心身の健康あっての
豊かさや幸せですから✨
それ以来
謎の不調は
出ていません👍
もちろん
時たま
バランスを崩すことも
ありますが
立て直すのが
早くなりました。
また
ひどくなる前に
ケアするように
なりました。
ヨガのポーズの練習も
同じなんです
どのポーズでも
自分にとっての
心地よい
がんばりすぎず
怠けすぎず
呼吸が穏やかにできる
1番バランスがいい
エッジの部分を
見つける練習
この練習が
日常生活に
いきてきます
家事や仕事
プライベートのバランス
親子関係
夫婦関係
人間関係
ポジティブも
ネガティブも
どっちが
いい悪いではなく
どちらかに
過剰にならないように
バランスを取ることが
大切だと思います
いつでも
いつからでも
変わりたいと
思ったら
変わります。
みなさまとの
ヨガの時間
みなさまが
思い描く
ステキな未来へ
一歩でも
近づく
時間になったら
嬉しいです💓
今日も楽しい一日をお過ごしください❤️
最後までお読みいただき
ありがとうございます😊🙏
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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