心身共に健康で美しく
人生を豊かに幸せに
楽しむ女性の輪を広げる
Yoga & Cafe KANANDAの
カナです💓
こんにちは😃
11月15日
今朝は
埼玉県日高市にある高麗神社の
月次祭に参加してきました
早朝の神社
あまり人がいなくて
静粛な感じがたまりません💓
月次祭での
宮司さんのお話
いつも
心に響きます✨
今日は
宮司さん、少し風邪気味だそうで
「日々の暮らし
神ごとを
怠ってしまった結果です！」
と💦
そして
「崇拝の念を日常に活かしましょう」
と
反省の念の面持ちで
おっしゃっていました。
崇拝の念を持って
日常を大切にする
日々の暮らしこそ
大事ですよ！
という風に
私はとらえました
それは
まさにヨガにも通ずることだなぁと
思いました。
心と体の健康あっての幸せ💓であり
何はともあれ
日々の
食事、睡眠、運動など
当たり前のことを
丁寧にやる事が
大事だと思いました☺️
さて
11月13日さそり座の新月🌑の日に
大人の秋の遠足🍂🎒
開催いたしました〜
毛呂山総合公園にて
自然を五感で感じる
パークヨガ
風が寒い中でのスタートでした
途中からは
裸足で芝生の上で
アーシングしながらのヨガ
太陽礼拝をすると
体がポカポカしてきて
「北風🌬️と太陽☀️」のように？
みなさん
脱ぎ出しました😆
それから
みなさんと輪になり
手を繋いでの
バランスポーズ
木のポーズをやりました🌲
また
一例に並んで
肩を組んで
エアプレーンポーズ
飛行機✈️のポーズも
やりました
1人では
ふらついちゃうけど
みんなと一緒なら
出来ちゃった👏
お隣りの人に
「ありがとう❤️」
「ありがとう❤️」って
言いあって
笑顔が生まれる✨
たまには
誰かの肩を借りたっていい🙆♀️
1人でがんばらずに
頼ってみよう👌
私自身
人に甘えるの苦手だったりします😅
迷惑かけちゃ悪いし、、、
とか
自分でできるしー！大丈夫大丈夫😅
みたいな
意固地になったり😅
でも
誰かを頼ってみたら
すごく助かったし
ありがたかった
そして
助けた人も
人の役に立って
喜んでもらえて
嬉しい❤️
愛と感謝と笑顔の
いいエネルギーが生まれるんですよね💓
シャバーサナでは
クリスタルボウルの音色を
お楽しみいただきました♪
ヨガの後は
お待ちかねのお弁当🍱
ロースイーツでお馴染みの
腸活moreのあゆみ先生の
腸活弁当&ロースイーツ
@ayumi_m44
彩り豊かな
体に優しい
発酵食品を使った
腸活弁当
急に寒くなったので
急遽温かいお味噌汁も
つけていただきました💓
あゆみ先生！
ありがどうございました🙏感謝感謝❤️
最初の15分だけ
食べる瞑想を行いました。
しずかに
よく噛んで
味わって食べる
おしゃべりも
楽しいのだけど
外側に
氣(エネルギー)、意識が向いてしまう
たまには
目の前の食事に
向き合って
感謝して
五感で感じながら
食べることに集中する
一つ一つの食材、
丁寧に作られた
美味しいご飯
もう
体が細胞が
喜んでいる💓
食感、噛んだ時の音、香り
目で見るカラフルな色など
風や温かい太陽☀️を感じ
味わいました〜
自分自身との
対話の時間
エネルギー充電になりました✨
食べる瞑想の後は
自己紹介タイム
食事や
食べる瞑想、ヨガのご感想なども
お聞きできて
嬉しかったです💓
ロースイーツと
コーヒーや紅茶、ハーブティー🫖で
幸せな食後のデザートも
楽しみました😊
そして
宿谷の滝へ移動
森林浴もたっぷりして
免疫力アップまちがいなし👍
みなさん
エネルギーチャージも完了しました🙌
ご参加の皆さま
本当にありがとうございました😊🙏
楽しい、美味しい、幸せ時間でした🥰
最後までお読みいただき
いつもありがとうございます😊❤️
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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