『人生を楽しむために
真の美しさを届ける』
ヨガとアユールヴェーダで
美と健康の
トータルサポート！
yoga ＆cafe Kanandaのカナです。
7月1日の
@tomo_healing_yoga
tomoko先生との
コラボイベントのお知らせです。
Crystal bowlとyoga Nidra
〜🍃癒しの音浴瞑想🍃〜
🌿日程：7月1日（金）
🌿時間： 13:00〜 yoga
14:30〜 cafe time
🌿定員 6名
🌿料金 3500円
🌿場所：yoga＆cafe Kananda
🌿頑張っている自分へのご褒美にクリスタルボウルと瞑想で贅沢な癒しの時間
自分の中にある癒す力を感じてみませんか💕
ヨガで身体を緩めた後は
tomoko先生のヨガニドラーと
クリスタルボウルで癒しの音浴Time✨
レッスン後は
お楽しみのスイーツとcafe time☕️
現在、満員御礼となっております🙏
キャンセル待ちでの
受付となります。
"ヨガニードラ"
ご存じでしょうか？
"眠りのヨガ"と言われています
ストレスフルな
現代において
癒しは
必要不可欠
ですが
本当の癒し
本当の意味での
「ゆるむ」とは
何なんでしょうか？
私達は
頑張ることや
我慢して耐えること、
周りに合わせて
空気を読むことを
良いことのように
教えられてきましたから
その逆の
力を抜くとか
手放すこと
自分を大切にすることが
難しいように思います。
頭も体も
無意識のうちに
ストレスを受けて
自分では
大丈夫と
思っていても
疲弊しています。
たくさんの方に
"ヨガニードラ"
知ってもらいたい
と思います。
tomoko先生に
ヨガニードラとは…？
を聞いてみました❣️
ヨガニドラーとは
眠りヨガと言われ
眠りそうで眠らない微睡の時間を
感じながら、寝たまま行う
簡易的な瞑想になります。
10分で1時間の睡眠効果が
得られると
言われており
少しの時間で脳の奥まで休められます。
最初は身体に力を入れて緊張を作り緩めていきます。
次は「ボディスキャン」
身体の１つ１つの部位に意識を向けて
緩めていきます。
私のガイドを聴きながら訪れる
眠りそうで眠らない微睡みの時間は
潜在意識に働きかけができる
大切な時間です。
そこへ「サンカルパ」といって
自分のなりたいイメージを心で唱えながら
瞑想を深めていくという方法になります。
リラックス効果の高い
ヨガニードラは
レッスンを重ね
力の抜き方がわかってくると
ストレスから解放されて
自律神経が整い
寝つきの良い
疲れが取れやすい身体へと
自然と自分が変わっていくことを
実感できます。
"ヨガニードラ“
いろんな効果があって
なんだかとっても良さそうですね✨✨✨
ヨガニードラの
深いところの癒し
そして
クリスタルボウルの
リラックス効果が
合わさって
どんな化学変化が
起きるのか
楽しみです💓
便秘が解消した！
という方もいらっしゃるそうです👍
心と体は繋がっていますからね❤️
今回は満員となっておりますが
また開催できたら
いいなぁと思っています。
気になっている方は
またの機会を
楽しみにしていてください💖
それでは
ステキな週末をお過ごしください🥰
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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