みなさま
こんにちは😃
「内側の健康と外側の美を追求する
yoga retreat ＠home 」
ヨガインストラクターの
Kanaです。
今日は毛呂山の古民家ハナノキに
来ています
断食6日目！
まったく
辛さはありません。
ちょっと
酵素ジュースの味に
飽きてきたくらいです😅
あと
作ったおかずや
お釜の中にご飯がちょこっと
残ってたりすると
食べて
終わらせたい気持ちに
なりますが、、、
そこは
我慢です💦
今回は
ぜんぜん
好転反応も出ず、、、
気持ちも落ち着いていて
明日1日も
こんな感じで
乗り越えられそうです
あまり
毒素が溜まってなかったのかな？
とか思います😅
でも
体の深層部では
変化しているんだろうなぁ〜
内臓を
お休みできたのも
良かったと思います。
長寿ホルモンや
若返りホルモンが
病気や老化を防いでくれたり
するそうです✨
さて
今日は、ハナノキさんで
"アロタイ"というのを
初体験してきました〜
"アロタイ"とは
アロマとタイ古式マッサージの
融合みたいな感じ
とっても面白かったです👍
まずは
おみくじを引くみたいに
アロマを選びます
今の自分に
必要なアロマを
引き寄せる事ができるそう✨
一人一人に
あったアロマオイルを
希釈して
香りをかいだり
体に塗って
ストレッチをしました。
体を動かしながら
選んだアロマについて
お話しして頂きました。
私が選んだのは
ローズマリー
でした。
ローズマリーを
選ぶ人は
筋肉が疲れてるそうです
筋肉が緊張していて
固い状態
緊張しいでせっかち
がんばりすぎちゃうタイプ
気にして
力まないようにしているつもりですが
無意識に
体を硬直させていたりする
みたいです。
リラックス
リラックス〜
と思っていても
ついつい
頑張ってしまう😅
本当に
"ゆるませる"
って
難しい
そんな
自分のくせに
あらためて
気づかせていただきました。
先生は
だいたい
顔を見て
何のアロマを選ぶかとか
分かっちゃうそうです✨
本当に
自分の体を知ることって
とっても
大事だなぁと
思いました。
断食にしろ
ヨガにしろ
食事法にしろ
まずは
自分の体を知ること
気づくこと
それから
自分に合ったものを
選ぶことが
大事だと思いました。
明日は
断食最終日
回復食まで
もうちょっと
一口目が楽しみです😊
それでは
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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