みなさま
こんにちは😃
「内側の健康と外側の美を追求する
yoga retreat ＠home 」
ヨガインストラクターの
Kanaです。
今日も青空が美しいです✨
断食5日目です
岩盤浴に来てます♪
外のハンモックに揺られながら
ブログを書いてます。
今朝も目覚めは良く
4時起床
毎朝のルーティーンの
布団の中でストレッチやヨガして
瞑想タイム
普段は1時間くらいやってますが
今日は
一番下の子が修学旅行なので
30分切り上げて
お弁当🍱作り
子供達を送り出してから
40分の合掌瞑想を🙏
行いました。
浄化ファスティングの指導者資格の中で
やる瞑想です。
頭の上で合掌したまま
40分間、瞑想します。
タイマーをセットして
いざチャレンジ
腕が痛くなって
苦痛極まり無いのかと
思っていたのですが、、、
断食のせいなのか
わりと平常心で居られました。
正覚寺さんで、座禅40分した時より
楽だった〜😆
瞑想中に
出てきた感情は
魂の叫びのように
「私は誰かのお役に立てることが
幸せなんだ〜💕」
と使命のようなものを感じました✨
40分終わってみると
なんとも
清々しい気分で
肩周りの血行が良くなったのか
痛いどころかむしろ楽になり
背中は温かくなりました。
迷いが無くなる感じで
昨夜も
夕飯準備の時
いつもなら
冷蔵庫や冷凍庫を何度も開けて
何にしよう🤔
クックパッドをみて
何にしよう🤔
と悩むのですが😅
昨夜は
冷蔵庫を1回開けて
あるものを見て
パッとメニューが決まりました✨
豚ロースと野菜のホイル焼き
無限ピーマン
サラダと
味噌汁
悩む時間が短縮されて
時短になりました😆
今日は
岩盤浴で
しっかり体を温めたいと
思います。
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
良い週末をお過ごしください♪
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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