みなさま
こんにちは😃
「内側の健康と外側の美を追求する
yoga retreat ＠home 」
ヨガインストラクターの
Kanaです。
今日は暖かく
気持ちのいい日でした〜☀️
毎週水曜日の朝は
ランランクラブの日
今朝も
公園内を1時間
歩いてきました〜😊
"ランラン"クラブというからには
走っていたのですが…😅
最近は
マラソン大会も中止になっていたり
(言い訳です💦)
ウォーキングがメインです😚
でも
みんなでホノルルマラソンに
出場するのが夢です✨
今日は
断食3日目！
何か食べたいという欲求は
まったく無いです
前回の時は
咀嚼欲求がありましたが、、、😆
断食開始1日目と2日目は
排便がほとんどなかったのですが
昨夜から
腸揉みマッサージをしたら
今朝は
快便でスッキリ
快調です😊
酵素ジュース片手に
おしゃべりしながら
楽しく歩いて
太陽の光を浴びて
最高に気持ちよかったです🥰
断食中
体が冷えるのが心配でしたが
ヘンプ蒸ししたり
お風呂にお塩を入れて10分以上
ゆっくり浸かったり
体を動かしたりして
冷え対策をしてます。
あとは
ネックウォーマーと
レッグウォーマーは
日中も寝る時もしてます。
前に
ジュースクレンズ断食を1日やった時
体が冷えて冷えて
眠れなかったので！
岩盤浴にも行きたいなぁ〜💕
「断食」と聞くと
辛い、我慢、修行のような
イメージがあるかもしれませんが😅
日々の体の変化や気づき
マインドの変化や
新しい自分？本来の自分に
出会える旅のような感じで
ワクワクが止まりません💓
また明日
続きをご報告します♪
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
0コメント