みなさま
こんにちは😃
「内側の健康と外側の美を追求する
yoga retreat ＠home 」
ヨガインストラクターの
Kanaです。
写真の花瓶は
6日のcafe ten・senさんで
飲んだレモネードの瓶を
頂いたものです✨
チューリップ🌷と
ガーベラとテマリソウ
本日
断食2日目です。
2日目が
好転反応などが出て
一番辛いそうですが…
今のところ
体調も良く空腹感もなく
順調です👍
今日は
ヨガのレッスンが
午前と午後にありましたが
問題なく
むしろ体が軽くて動きやすかったです。
数年前に
３日間の酵素ジュース断食を
個人的にやった時は
2日目に頭痛がして
結構辛かったのですが
今回は大丈夫です👌
そして
前回との大きな違いは
今回は心穏やかで
ポジティブである事です。
家族の為に夕飯を作ったりしても
食べたいとか
我慢！みたいな
辛さはなく
心が定まっている感じで
不安が無いです。
それは
サポートしてくれている先生が
いるからかもしれません。
準備食から
しっかりとやり
体とマインドを
整えてから
はじめているからかもしれません。
体の変化では
お腹周りがスッキリしている
いつもしている指輪が
ゆるゆるになってることと
毎朝、舌磨き👅をするのですが
断食1日目の夜
白い舌ごけが多く出ました。
好転反応の一つだそうです。
翌朝は、通常時より
少なくなっていました。
まだ2日なので
これからどんな変化があるのか
楽しみでワクワクしてます💓
今日の
ヨガスイーツは、、、
専属パティシエ娘の
抹茶のスノーボールと
黒ゴマきなこクッキー
でした。
私は、食べれませんでしたが
写真だけ撮って
目で楽しみました〜😆
今夜の夕飯は
娘が作ってくれるそうなので
早めにお風呂に入って
早く寝ようと思います。
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
0コメント