水仙
みなさま
こんにちは😃
yoga retreat @home のKanaです。
今日は
茶道＆ヨガでした。
まずは1時間
ヨガを行い🧘♀️
その後
抹茶をいただきました🍵
ヨガと茶道
共通点があります。
どちらも
穏やかな心で
ゆっくり、丁寧な
呼吸と動作
心を
"今ここ"
にとどめる
五感をフルに感じる
体はここにあるのに
心はどこかへ行ってしまうことが
多いです。
たいてい
心は
過去や未来に行っていて
後悔、心配、不安などに支配されている
場合があります。
お茶を点てるときは
静かに
丁寧に点て
お花を見たり
掛け軸を見たり(うちにはありませんが…)
器を鑑賞したり
お茶を点てる音
湯気がたつのをみたり
自然と背筋が正されます。
お茶の温かさ
香り
和菓子の甘さ
お茶のほどよい苦味など
目で見て
口で味わい
鼻で香りをかぎ
耳で音を楽しみ
肌で感じる感覚
たくさんの感覚を
感じることができます。
普段のお茶の時間は
例えばスマホやテレビを見ながら
だったり
違うことをいろいろ頭で
考えていたりと
心と体がチグハグになりがち
たまには
丁寧にお茶やコーヒーを淹れ
何も考えず
ゆっくりと時間がながれるのを
楽しんでみるのも良いですね。
お茶を点ててくれた母が言ってました。
「心がお茶に現れる」
心ここに在らずで
点てると
泡立ちが悪く美味しくない
心を込めて落ち着いて
点てた時は
泡がきめ細かく
美味しくできる
そうです。
今日のヨガは
特に五感を大切に
感じながら行いました。
呼吸の質を丁寧に観察したり
窓を開けて
自然な音に耳を澄ませたり
皮膚で感じる空気感
太陽の光☀️
風の香り
ご自身の体の重さや
マットとの接地面から感じられる
大地、地球🌏
などなど
五感をフル活用して
呼吸を深め
体を動かしました。
その後の
お茶タイムは
本当に
ホッとできる
特別で贅沢な時間となりました✨
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました😊
四季ごとに変わる
お花や
和菓子
を楽しみながら
また茶道＆ヨガ
企画したいと思います。
お楽しみに〜❤️
今日もお読みいただき
ありがとうございました😊
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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