みなさま
こんにちは😃
yoga retreat @homeのKanaです
寒い日が続いていますねー❄️
みなさま体調はいかがでしょうか？
今日は、
お灸ヨガでした🧘♀️
まずは
白湯を飲んでいただき
お話しして
体調の確認
お悩みに合わせて
それぞれのツボにお灸を
していきました。
お灸も
熱さが違うものや
煙が出るのと出ないもの
火を使わないもの
緑茶やお花などの香がするもの
いろいろ種類があるので
お試しして頂きました。
お灸は、熱を使ってツボを刺激し
血液の流れを整えコリをほぐします。
お灸はモグサ(よもぎを天日干し、乾燥させた物)からできてます。
よもぎは、食べて良し👍
飲んで良し👍
塗って良し👍
と言われています。
冷えで悩んでいる方、
多いです。
冷えに効果的なツボや
腰痛のツボに
お灸しました。
貼るタイプの火を使わないお灸は
付けたまま
ヨガしました🧘♀️
内観しながら
呼吸を深めて
お灸で
ほんわりとほぐれた体を
さらに緩めていきました。
お灸は
お家でのリラックスタイムに
とてもオススメです
忙しい生活の中にも
ほっと一息ついて
ゆっくりとお灸する時間
自分自身と向き合い
自分を大切にする
貴重な時間となります。
参加された生徒様から
嬉しい感想をいただきましたので
シェアさせていただきます。
お灸やアロマで身体がリラックスするのが分かりました。先生が「空間に身体を委ねる感覚で、安心して身体を預けてください。」
といわれ、正解を求めて緊張していた身体が一気に緩みました。
もっと自分の感覚を信じても大丈夫なんだという気づきがあり、大発見でした。
充実したヨガ時間をありがとうございました。
お茶とロースイーツも美味しかったです。
今後ともよろしくお願いいたします😊
今日は、ご参加いただき
ありがとうございました❤️
ヨガの後は、ティータイム🫖
ハーブティー🌿と
ローチョコ
今日もお読みいただき
ありがとうございました🥰
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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