こんにちは😃
少し暑さが和らいできましたね☺️
秋を感じながらの
ウォーキングやジョギングも
そろそろ
したいなぁ〜✨
昨日のブログで
直感力のお話をしました〜
直感力✨
誰もが持っている感覚
だと思いますが
最近
その感覚が
研ぎ澄まされてきてる
気がするのです😆
その訳は…
ある呼吸法
なんです。
それは
ブラマリプラナーヤマ
はちの呼吸法
です。
"ん〜〜〜〜〜〜"と
ハミングしながら
鼻から
吐いていく
呼吸法です。
はちの羽音に似ているので
この名前がついたそうです。
この呼吸法の効果は
- 頭の中をクリアーにする
- 集中力を高める
- 瞑想を深める
- 怒りや緊張をゆるめる
- ストレス緩和
- 喉の強化
- 不眠症の改善
などたくさんの効果が
あります。
瞑想が深まっていくと
自分の内側から
聞こえてくる音が
段階的に変化するそうです。
最初は
呼吸の音
それから
心臓の音
血液の流れの音
臓器の音…
そして
最終的に
悟りの境地に達すると
聞こえてくる音
"内なる音"
これが
はちの羽音に似ているそうです。
しかし
私達、現代人は
悟りの境地まで達するのは
難しいので😅
自分で似た音を作り
それを聴いて
心を落ち着かせましょう！
という事みたいです。
この呼吸法
15日間続けると
散漫になりやすい心を
落ち着かせることができる
と言われています。
さらに
180日間続けると
超越した感覚を得ることができる
と言われています。
私は
2020年4月の中旬に
この話を知り
未知の世界に
足を踏み入れるような
ワクワクした
感覚になり
実験してみることに
しました。
それから
毎朝
この呼吸法を
朝の日課にプラスしました。
15日後
精神は安定感を
増したかな？
ここ一年くらいは
瞑想習慣も
身についているので
実際の所
何が良いのかは
分かりませんが💦
そして
あと1カ月くらいで
180日に到達します…
今の感覚✨
直感力が
冴えてきたように感じています。
何か物事が
起きた時
胸や、みぞおち、子宮、腹で
感じる感覚に
敏感になりました。
良い予感の時は
胸が開いている感覚
逆の時は
みぞおちのあたりが
ゾワゾワする感覚
頭で考えるよりも
こういう
体で感じる感覚を大切に
したいと思います。
はちの呼吸法は
YouTubeにアップしました。
(やり方は3:19あたりからです。)
ご自身にどんな変化が
訪れるのか
まずは
15日間続けてみてください。
それでは
今日もたくさんの笑顔が溢れますように✨
お読みいただき
ありがとうございました😊
yoga＆cafe Kananda 日高市自宅ヨガスタジオ
埼玉県日高市の自宅ヨガスタジオ。少人数制の隠れ家的ヨガスタジオです。日常から少し離れて癒しの空間で、ヨガしませんか？呼吸を大切にして自分自身と向き合い、心と身体のバランスを整えていきます。ご自身のエネルギーチャージをして、ヨガの精神を日常生活や仕事に活かしていけます。ヨガを続ける事で、身体と心が変化していくのを感じていただけると思います。
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